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初伏如何补 初伏怎么补
1、夏季饮食调养应该以清新防暑、滋阴生津为主。绿豆、蔬菜、瓜果、百合、薏苡仁、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，都是夏季理想的食品。2、夏季宜喝清暑和补气补津的饮料。绿豆汤、冬瓜汤、酸梅汤等都具有清暑解毒的功效。橙汁、柠檬汁、苹果汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等果汁也对人体有补益作用，而且含有丰富的营养物质，另外还具有帮助消化、健脾开胃、提高食欲的功效。初伏怎么补 初伏如何补...
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初伏怎么具体调理身体 三伏天怎么调理身体
1、确保蛋白质食物的摄取：饮食中蛋白出示的动能应占总动能的12%上下，在其中蛋白质食物应占一半以上。含蛋白质食物丰富多彩的食材包含猪瘦肉、鱼、蛋、牛乳、大豆及豆类食品等。 2、服用含钠、钾、钙、镁、铁等丰富多彩的食材：钠普遍现象于各种各样食材中，钠的关键来源于是食用盐、生抽、鸡精、萝卜咸菜、腐乳等，无需有意提升就充足啦，吃钠过多会提高血压。 3、立即补充水份：不一口干才饮水，要定时执行饮水，少量多...
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五星级大厨教你如何做鱼香肉丝 如何做鱼香肉丝
1、将瘦肉洗净切成丝，小编建议选用瘦肉。准备一个碟子，将切好的肉丝放入碟中，加入料酒和姜片腌制，腌制的时间大约十五分钟，然后再过一次水，这样炒出来的肉丝就不会有料酒的味道。2、将木耳泡好，红萝卜切丝。热锅，倒入适当的油，油稍微的多些，因为是瘦肉，炒不出来多少油。等油温到达一定程度的时候，将姜蒜倒入锅中翻炒，翻炒的时间大约也就一分钟，然后将腌制好的肉丝倒入锅中翻炒，这个时候用大火翻炒。需要翻炒至变色...
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电冰箱除霜方法 电冰箱除霜有什么要领
1、拔掉冰箱插头，切断电源，保证操作安全。2、在冰箱的隔层垫一条吸水性较好的毛巾，放几碗热水（60℃左右），几分钟之后冰箱中的冰块就会大量融化、脱落。3、将冰箱中脱落的冰块和融化的冰水清理干净，然后用干毛巾把冰箱内部清理干净。如果冰箱门冻得打不开，可用吹风机吹冰箱门周围的缝隙，加速融化，打开冰箱门，重复上面的操作。电冰箱除霜技巧 电冰箱除霜有什么技巧...
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电饭煲杂粮面包做法 电饭煲杂粮面包做法介绍
1、用料：普通面粉200克、水160克、酵母3克、无味油10克、黑麦粉100克。2、冷水和面，无需添加糖，盐。可加三分之一黑麦或全麦粉。面和水的比例是根据自己家面吸水情况加减。3、准备好普通面粉，黑麦粉，黑芝麻粉，冰水和面，冰箱冷藏的水。根据面情况加水，面和的不要太硬。4、面包机揉20分钟，拿出来套塑料袋放冰箱醒12小时以上，拿出来揉10分钟再加油酵母揉10分钟，发酵2倍大就可以。5、分团，电饭锅...
