1、进食顺序有讲究
（1）形态上， 先液体后固体，即先喝汤后吃食物——增加饱腹感；
（2）体积上，先大后小，即先吃蔬菜后吃其他——热量较低；
（3）热量上，先低后高。
（4）你可以餐前半小时：苹果1个/黄瓜1根/其他水果；正餐先喝1碗汤，再吃凉拌菜/清炒蔬菜，然后是主食和肉类。
2、欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人群通常在每周选择一餐食用日常饮食单（低脂低碳水）上没有，但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的食物。
一般也被称为“放纵餐”。就是连续几天吃低脂低能量的饮食后，给自己来一次高能量、高碳水化合物的美食，放纵一次。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
腊肉不放冰箱如何保存
将腊肉用绳子穿好，挂在室内通风、阴凉处保存。仅限于熏制好之后没有过水，没有接触其它食物、物品而污染过的腊肉，且室内温度不宜高于20摄氏度。可将其保存一个月。腊肉在中国南北均有出产，南方以腌腊猪肉较多，北方以腌牛肉为主。腊肉种类纷呈，同一品种，又因产地，加工方法等的不同而各具特色。以原料分，有猪肉、羊肉及其脏器和鸡、鸭、鱼等之分；以产地而论，有广东、湖南、云南、四川等之别；因所选原料部位等的不同，又...
-
什么是植物中的活化石 植物中的活化石的介绍
1、植物中的活化石也就是在地球上出现过，但是大多数的地区都已经绝迹了，只有少部分的地区保存下来了的植物。2、比较有代表性的植物活化石包括：银杏、金钱松、银杉、水松以及珙桐等。3、其中银杉和珙桐属于国家一级保护植物，银杏是在南方较为常见的，是裸子植物中比较古老的孑遗植物。什么是植物中的活化石? 植物中的活化石的简介...
-
皇帝的新装故事介绍 皇帝的新装内容概括
1、从前有一名昏庸无能的皇帝，他不惜把所有的钱都用在了购买衣服上。一天，王国里来了两位自称能做出世界上最美丽的衣服，而且任何不称职或者是太愚蠢的人都看不见这衣服。他们拿了赏金假装在空织布机上忙碌。2、过了一阵子，皇帝派忠实的老大臣去看衣服的进展，可是无论他怎么瞪大双眼都看不见这衣服，于是便向皇帝撒了谎。第二天派去的大臣也看不见，撒谎对皇帝说那件不存在的衣服。3、当皇帝自己去看的时候，也看不见衣服，...
-
英语句子成分划分详解 关于英语句子成分划分详解
1、句子成分的名称及划分符号名称：主语、谓语、宾语、定语、状语、补语。（1）主语。主语表示句子主要说明的人或事物，一般由名词，代词，数词，不定式等充当。 he likes watching tv.他喜欢看电视。（2）谓语。谓语说明主语的动作，状态或特征。 一般可分为两类：1)简单谓语 由动词(或短语动词)构成。可以有不同的时态，语态和语气。we study for the people.我们为人民...
-
叶黄素的食物有哪些 哪些食物含叶黄素
1、叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜含量最高。2、富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿;另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收,尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。叶黄素的食物有哪些 哪些食物含叶黄素...
