锌不能和什么一起吃

锌一般是通过膳食摄入的微量元素，在正常饮食中锌与大多数食物一起摄入是没有问题的。然而，在某些情况下，锌可能会与其他物质相互作用，干扰其吸收或导致副作用。以下是一些锌可能不宜与一起摄入的物质：
1. 铁：锌和铁在体内竞争吸收，高剂量的锌可能会干扰铁的吸收。因此，如果需要摄入大量锌补充剂，请与铁补充剂分开服用，以避免相互干扰。
2. 钙：高剂量的锌可能会干扰钙的吸收。因此，如果需要大量摄入锌，最好在不同时间摄入钙补充剂。
3. 镁：高剂量的锌可能会干扰镁的吸收。因此，在大量摄入锌的情况下，最好在不同时间摄入镁补充剂。
总的来说，适量的锌摄入是没有问题的。然而，如果需要大量摄入锌补充剂，请咨询医生或营养师的建议，以确保其安全性和合理性。