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四百米跑步负重训练办法 四百米的完整训练要领
1、训练耐力，加强长跑训练。400米也是比较长的，所以平时训练首先要注意的就是加强长跑的训练，跑步最需要的就是耐力，坚持下来才是最重要，不过耐力长跑训练也要注意量，每天循序渐进，一天增加一点。2、训练反应能力，加强短跑起跑速度。反应能力的快慢可以使运动员之间的时间相差1-2秒，所以要注意训练反应，这是争分的，其次就是要注意再练习反应能力的时候稍加训练一下短跑的速度，在400米中，除了长跑的耐力就是...
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退货运费险是什么 淘宝买东西运费险是什么意思
1、买家方面为解决买家在退货中由于运费支出产生的纠纷，保险公司针对网络交易的特征，适时推出退货运费险产品，也简称 “退运保险”。退货运费险（买家）现阶段仅针对淘宝网支持7天无理由退货的商品，买家可在购买商品时选择投保，当发生退货时，在退款完结后72小时内，保险公司将按约定对买家的退货运费进行赔付。2、卖家方面“退货运费险（卖家）”是指在买卖双方产生退货请求时，保险公司对由于退货产生的单程运费提供保...
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鹿茸菇忌讳人群 哪些人不能吃鹿茸菇
1、鹿茸菇不适合内有实火、肝病以及外感的人群食用。2、鹿茸菌是偏热性食物，不宜很多的服用，非常是热性体质或与热性食物一起吃，非常容易造成身体燥热、腹泻、头晕眼花、口干口渴等容易上火等状况，可能还会继续造成人体的不适感，对身心健康会导致一定的影响。鹿茸菇禁忌人群 哪些人不能吃鹿茸菇...
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排骨汤如何好喝 排骨汤做法分享
1、食材：排骨适量、胡萝卜一根、西红柿2个、海带/黑木耳（二选一）适量、土豆一小个、盐适量、草果、八角各一颗、姜片、葱段适量、料酒适量。2、把排骨冷水下锅，加料酒和姜片煮两分焯去血水。捞出迅速用冷水冲去血沫。3、重新给锅里加水，将排骨、葱段、姜片、草果、八角下锅，煮20分钟。这个时间就可以将其他食材洗净切好。西红柿可以切得碎一些，这样更容易炒成酱。4、然后另起炒锅放一点点油，把切好的西红柿炒成西红...
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枸杞子菊花茶泡水喝做法功效 枸杞子菊花茶泡水喝做法功效是什么
1、枸杞菊花茶，在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。经常饮用可促进消化、清热降火、美容养颜。2、因为两种都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。3、枸杞菊花茶的泡法：取菊花、枸杞子适量。放入茶壶，加入热开水，3-5分钟后便可饮用。4、《本草纲目》记载菊花“味甘，性寒”，具有散风热、平肝明目之功效”...
