白菜西红柿汤的做法

2024-06-10 12:35:29 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

白菜西红柿汤的做法

白菜西红柿汤是一道简单又营养的汤品,它将白菜和西红柿的味道融合在一起,让口感更加清爽而且味道鲜美。下面将介绍一种常见的白菜西红柿汤的做法。
材料:
- 250克白菜
- 3个中等大小的西红柿
- 1个小洋葱
- 2瓣大蒜
- 1个小胡萝卜
- 800毫升清水
- 适量盐和胡椒粉
- 适量橄榄油
步骤:
1. 准备工作:将白菜洗净,切成小块;西红柿、洋葱和胡萝卜切碎;大蒜切成薄片。
2. 在一个大锅中,加热橄榄油,加入洋葱和大蒜,炒至香味散发出来。
3. 加入胡萝卜和西红柿,继续翻炒几分钟,直到它们开始变软。
4. 倒入清水,盖上锅盖,煮沸后转小火煮20分钟,这样可以使蔬菜的营养更好地释放出来。
5. 加入白菜,继续煮5-8分钟,直到白菜变软但仍然保持一定的口感。
6. 用盐和胡椒粉调味,根据个人口味加入适量的调味料。
7. 关火,待汤稍微冷却后,用搅拌机或搅拌器将汤打碎,让它变得更加细腻。
8. 将打好的汤倒入碗中,可以根据个人喜好加入薄荷叶或乳酪作为装饰。
这种白菜西红柿汤酸甜可口,营养丰富。西红柿富含维生素C和番茄红素,对抗自由基的形成,防止氧化损伤。白菜富含维生素K、维生素C、纤维和抗氧化物质,有助于维持骨骼健康和身体免疫系统。此外,这道汤还可以帮助消化、排毒和控制体重。
白菜西红柿汤制作简单,食材易获得,适合健康饮食的人士。无论是作为主菜、汤品或者一道佐餐的菜品,它都是一道美味又健康的选择。可以根据个人口味的喜好进行变化,例如加入适量的辣椒或香草来增添风味。这道汤也可以作为大量蔬菜摄入的好方法,适合想要保持身体健康和控制体重的人群。

关键词: 被乘 婚纱 精确 西瓜 斗罗 虎皮 披萨 步步 芭蕾 虽有 微信 千教
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢