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瘦小腿运动办法 瘦小腿最快最有效运动的要领
1、瘦小腿最有效的运动，可以采取蹬空中自行车，局部瘦腿的运动。该运动非常有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着把腿抬起，双脚做蹬自行车的状态，每天做200-300个。瘦腿瑜伽，在下班或者忙碌紧张过后练习，可以平复心情、舒展身心。2、跳绳是一种非常有效的有氧运动，除了拥有运动的一般益处，还有很多独特的优点。跳绳每半小时可以消耗热量400大卡。3、游泳，通常会利用水的浮力，仰卧或者俯卧于水中，全...
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饭店里的五谷杂粮汁是如何做的 五谷杂粮汁的做法
1、五谷杂粮汁的用料：薏仁25g、红豆25g、花生10g、莲子10g、大米10g、黑芝麻10g、冰糖适量、水900g。2、五谷杂粮汁的做法：将五谷洗净，放在一起，用水泡一夜。3、放在砂锅里，加4杯水约900克，放2勺冰糖一起煮开。4、煮开后用勺子撇去浮沫，盖盖子关火，10分钟；再烧开关火，闷10分钟，一共进行三次就熟了。5、汤水一起倒进料理机，加10克熟的黑芝麻，盖上盖子。6、拧开关，打成汁，5分...
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茶叶大米粥怎么做 如何做出来的好吃
1、先将茶叶用温开水稍为洗烫短时间〈约几十秒钟)，去掉尘土及陈旧气味，备用。2、大米用清水洗净，备用。3、把全部粥料准备就绪后，先将茶叶放入沙锅内，加入适量清水，煎茶汁。煎好后，去掉茶叶渣，然后把大米放进有茶汁的沙锅内，煮粥，至大米糜烂即可。可作为主食，在餐饮中食用，每天一次，连续服用三周。茶叶大米粥怎样做 怎样做出来的好吃...
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排骨芹菜焖饭如何做 排骨芹菜焖饭的做法
1、食材准备老抽5g，盐5g，鸡精5g，生抽5g，冰糖3个，玉米粒20g，排骨500g，葱3段，姜2块，大米150g。2、姜去皮切片，胡萝卜去皮切丁。3、锅中烧开水下排骨再次煮开，捞出冲洗干净沥水。4、锅中倒油烧热，下排骨和姜片，大火翻炒至排骨金黄。5、加入胡萝卜丁和玉米粒，大火翻炒1分钟，沿锅边淋入少许料酒，翻炒半分钟。6、再调入少许生抽，三勺老抽，盐，少许鸡精翻炒至上色。7、倒入清水没过食材高...
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桃花依旧笑春风的前一句是什么 原文内容及翻译
1、“桃花依旧笑春风”上一句是“人面不知何处去”。2、《题都城南庄》【作者】崔护【朝代】唐译文对照去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。3、译文：去年今天，就在这扇门里，姑娘脸庞，相映鲜艳桃花。今日再来此地，姑娘不知去向何处，只有桃花依旧，含笑怒放春风之中。桃花依旧笑春风的前一句是什么 原文内容及翻译...
