1、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。
猜你喜欢
点击排行
-
去口腔烟味小妙招 怎么去除口腔烟味
1、漱口。刚刚抽完烟，漱口三次之后基本上是没有烟味的，有些异味都会被水给冲没了。2、口香糖。抽完烟后嚼几片茶叶，可以中和掉烟的味道。3、喝茶去除。 茶水有净化的作用，可以在抽完烟后用茶水给自己漱个口，或者是泡茶自己喝都有不错的效果。4、刷牙。直接刷一次牙什么异味都没有了，而且口气还清新。去口腔烟味小妙招 怎样去除口腔烟味...
-
如何关闭电脑上弹出的广告 如何关闭电脑上弹出的广告
1、点击“开始”菜单栏，找到并点击“控制面板”。 2、在右上方搜索并找到“管理工具”。 3、打开管理工具，找到并打开“任务计划程序”。 4、点击对话框中的“任务计划程序库”，在中间一栏中可以看到被允许的弹窗程序。 5、单个点击需要关闭的弹窗程度，鼠标右击，选择“禁用”。即可。 6、可以看到，项目已经全部被禁用了，操作完成。怎样关闭电脑上弹出的广告 怎样关闭电脑上弹出的广告...
-
香蕉松饼的做法 香蕉松饼制作步骤
1、食材：香蕉1根，鸡蛋1个，低筋面粉80g，牛奶80g。2、选中等大小的香蕉一根，压成泥状。3、加入鸡蛋一个。4、顺时针搅拌均匀。5、筛入低筋面粉。6、用Z字形手法拌匀。7、最后加入牛奶，打蛋器拿起，面糊呈滴落状。8、用平底不粘锅，热锅刷一层薄油。9、全程小火，面糊从高处往下倒，让它自然形成圆形。10、待表面有气泡，翻面。11、烘至两面金黄色即可。香蕉松饼的做法 香蕉松饼制作次序...
-
尤浩个人资料介绍 尤浩早年经历
1、尤浩，1992年4月26日出生于江苏省徐州市，中国男子体操队队员。2012年，尤浩进入国家体操队。2013年，尤浩在第44届世界体操锦标赛中获得男子双杠第四名。2014年，尤浩获得第45届世界体操锦标赛男团冠军、男子吊环季军。2015年，尤浩在第46届世界体操锦标赛中获得吊环银牌、双杠金牌，收获运动生涯第一个单人项目世界冠军。2016年，尤浩获得巴西里约热内卢奥运会体操男团第三名。2021年8...
-
缓缓飘落的枫叶像思念什么歌 缓缓飘落的枫叶像思念完整歌词
1、是周杰伦演唱的歌曲《枫》。2、歌词：乌云在我们心里搁下一块阴影我聆听沉寂已久的心情清晰透明 就像美丽的风景总在回忆里才看得清被伤透的心能不能够继续爱我我用力牵起没温度的双手过往温柔 已经被时间上锁只剩挥散不去的难过缓缓飘落的枫叶像思念我点燃烛火温暖岁末的秋天极光掠夺天边北风掠过想你的容颜我把爱烧成了落叶却换不回熟悉的那张脸缓缓飘落的枫叶像思念为何挽回要赶在冬天来之前爱你穿越时间两行来自秋末的眼...
