减肥期间可以适量地吃海鲜。海鲜是低脂肪、高蛋白质的食物，对于减肥来说是一个良好的选择。海鲜还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体健康也有很多好处。然而，要注意的是，在减肥期间应当控制食用的海鲜的烹饪方式和卡路里摄入量。避免炸制和油炸海鲜，而是选择清蒸、煮或烤的方法。此外，也要控制食用的海鲜的分量，以免摄入过多的能量。最好在减肥过程中与均衡的蔬菜和瘦肉一起食用海鲜，以便获得更多的营养，并保持膳食均衡。
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