1、提升能量,如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
2、强化肌肉,只有适量喝水能够防止肌肉抽筋,润滑身体关节。如果体内有足够的水分,运动的强度可以更大、时间也可以更长,更晚感受到极限,这也有助于练出健美的身材。
3、体内的润滑剂,水能滋润皮肤。皮肤缺水,就会变得干燥失去弹性,显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损,且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
4、保持身材,因为水能加快新陈代谢,使人有饱腹感。因此,用水取代高热量的饮料,饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛,特别是喝冰冷的水,因为身体需要把这些水加热,这个过程会消耗一定的热量。
5、排便顺畅,由于水同纤维一样,对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物,使它们顺畅地通过消化道排出体外。
6、减少结石,现在的肾结石发病有上升趋势,原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现,而水能稀释这些成分。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
全球各色人种怎么分布
人种是具有共同遗传体质特征的人类群体。人种也称种族,在生物学上,人类各种族都同属于一个物种,即智人。根据体质特征的差异,过去全世界人种大致上分为3大人种,即黄色人种、白色人种、黑色人种。下面一起看看全球各色人种如何分布?全球各色人种如何分布1、黄色人种,又称东亚人种。黄种人皮肤呈暗白色,主要分布于亚欧大陆的东部以及美洲地区,集中分布于亚洲东部和东南部。黄种人肤色呈白色或橄榄色,大多数为黑色直发、少...
-
苁蓉羊肉羹 苁蓉羊肉羹有什么养生功效
1、做法:羊肉切丁状,放入肉苁蓉(用纱布包好),一同加水煮烂,去药包,放入姜、葱末、盐,用淀粉勾芡,再稍煮即可。2、功用:温肾壮阳,益精养颜。3、适应症:肾阳不足之腰膝冷痛、四肢不温及阳痿早泄等。苁蓉羊肉羹 苁蓉羊肉羹有什么养生功效...
-
火腿煎饺如何做 如何做火腿罗卜丝煎饺
1、白罗卜削皮后擦丝,用刀稍切几下不必太碎即可,撒上一勺盐腌十五分钟,用屉布挤去水分,放一干净盆中备用;2、虾皮用温水泡十分钟,用滤网滤出虾皮挤去水分备用;3、火腿半块切丁备用;4、将罗卜丝、虾皮、火腿丁放在一起,加色拉油、香油,少许胡椒粉和鸡粉,根据口味决定是否再加盐(因罗卜丝腌时已经有盐、虾皮本身也有咸味,口轻者可不必另外加盐),拌匀,即成馅料。 5、将面团搓长条,揪成小剂,对着剂口按扁,擀成...
-
树欲静而风不止子欲养而亲不待意思 树欲静而风不止子欲养而亲不待是什么意思
1、树欲静而风不止,子欲养而亲不待:树希望静止不摆,风却不停息;子女想赡养父母,父母却已离去。树是客观事物,风是不停流逝的时间,比喻时间的流逝是不随个人意愿而停止的。多用于感叹人子希望尽孝双亲时,父母却已经亡故。2、【出处】春秋孔子《孔子家语卷二·致思第八》:“与友厚而小绝之,失之三也!树欲静而风不止,子欲养而亲不待也。”译文:朋友交情深厚,可很早就断绝了联系,这是过失之三。树想静下来可风却不停吹...
-
生活百科小常识 生活百科之8个日常生活小常识
1、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。2、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果均不错。3、将虾仁放入碗内,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净,这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口。4、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清,使面里蛋白质增加,包的饺子...