1、端正学习态度,认真掌握基本步。
对于初学者,建议把注意力集中在跳好基本步上,这一点看似简单,但真正做好的人并不多,千万别以为几个节拍的基本步就那么简单,里面有很多学问,重要的是通过学习舞步,获得那份感觉。
2、体会跳舞时身体的3个特征,将多元化的个性融汇到肢体语言中。比如在跳拉丁舞时,人体的状态应分成3部分:
(1)上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
(2)身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
(3)下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
3、其他需要注意的事项:
(1)男士宜为短发,长发需扎成马尾,不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能过大。
(2)服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,女士着短裙,不应长于膝盖,以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋,但在训练时以舒适为宜,最好是平底。
(3)注重礼仪,男士要先向女士发出邀请,女士应还礼。舞蹈结束后,一定要答谢观众,男士还应将女士送回。
(4)初学者不要急于跳合舞,不要急于接触花步,以免受伤。
(5)跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸,防止动作僵持。
(6)避免扭腰过猛,应以感觉适当为准,在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。
(7)若发生以下情况,如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。
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