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准确的情绪管理五个次序 怎么管理情绪呢
1、分析出利弊。情绪波动的时候,一定要分析假设这么做,会产生什么影响,从而控制自己的一些行为。2、告诉自己应该怎么做。学会平复自己的心态,时刻提醒自己应该怎么做,不应该怎么做。3、表达自己的情绪。和亲人,朋友表明自己的情绪,开心或是不开心。把自己的想法说出来后,可以得到释放。4、发泄自己的情绪。可以通过散步,走路,听歌,发泄自己的情绪,把自己的注意力转移,建立自己的情绪管理单。5、接纳自己的情绪。...
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做鸡架办法 鸡架的烹饪方式
1、可以做香辣鸡架。2、食材:鸡架一只、红辣椒二只、酱油五勺、糖一勺、五香粉一勺、小葱二根。3、鸡架洗净切块,小葱二根,红辣椒二个备用。4、锅内倒油烧七成热加辣椒和葱要末炒出香辣味。5、倒入鸡架块大火煸炒。6、炒至鸡架变色出水,加酱油、糖、五香粉调味再加清水没过鸡架。 5、中高火煮至收汁汤浓。7、撒上葱花关火。8、出锅装盘即可。做鸡架技巧 鸡架的烹饪技巧...
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想看你笑想和你闹歌词 想看你笑想和你闹出自哪首歌
1、想看你笑,想和你闹,想拥你入我怀抱。上一秒红着脸在争吵,下一秒转身就能和好。不怕你哭,不怕你叫,因为你是我的骄傲。一双眼睛追着你乱跑,一颗心早已经准备好,一次就好我带你去看天荒地老,在阳光灿烂的日子里开怀大笑,在自由自在的空气里吵吵闹闹,你可知道我唯一的想要。世界还小我陪你去到天涯海角,在没有烦恼的角落里停止寻找,在无忧无虑的时光里慢慢变老,你可知道我全部的心跳,随你跳。想看你笑,想和你闹,想...
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海带汤怎么做营养又好吃 海带汤的烹饪办法
1、可以做海带排骨汤,好喝又有营养。2、材料:猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。3、将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块;排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净。4、净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入...
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横柯上蔽在昼犹昏翻译 与朱元思书原文及翻译
1、横柯上蔽,在昼犹昏的翻译:横斜的树枝在上面遮蔽着,白天也像黄昏时那样阴暗;2、原文:《与朱元思书》【作者】吴均 【朝代】南北朝风烟俱净,天山共色。从流飘荡,任意东西。自富阳至桐庐一百许里,奇山异水,天下独绝。水皆缥碧,千丈见底。游鱼细石,直视无碍。急湍甚箭,猛浪若奔。夹岸高山,皆生寒树,负势竞上,互相轩邈,争高直指,千百成峰。泉水激石,泠泠作响;好鸟相鸣,嘤嘤成韵。蝉则千转不穷,猿则百叫无绝。...
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