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励志的微信名字女生 励志阳光的女生微信名字
1、努力就会闪耀2、追梦抓梦3、每一天，为明天4、拼自已想要旳未来5、重拾搁浅的梦6、相信自己7、我会是最棒的8、用命博青春9、年轻贵在拼搏10、学渣要逆袭11、愿梦想在六月绽放12、一个人面对所有13、坐看云起时14、奔跑告别过去种种15、只知坚持16、明天依然是晴天17、超越自已18、谱写自己的人生19、从未停步20、心有阳光励志的微信名字女生 励志阳光的女生微信名字...
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霸王粽子的做法 霸王粽子的好吃做法
1、将糯米淘洗干净，放入清水中浸泡2小时，淘米水留着备用。2、将猪后腿肉洗净切成小块。3、放入半勺盐、半勺白糖、白胡椒粉、酱油1勺腌制一小时。4、将干粽子叶放在淘米水中浸泡一会至变软，用清水冲洗干净。5、用剪刀将上部的梗煎去。6、放入烧开水的锅中煮10分钟。7、捞出过凉水冲洗一遍控干水分。8、蛋黄切小块。9、烤好的油栗去皮备用。10、香菇用剪刀将根部煎去。11、洗干净切成小块。12、香肠切片。13...
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水煮鸡蛋热量 水煮鸡蛋热量需要多少
1、一个水煮鸡蛋的热量为144大卡，并含有碳水化合物2.8克，脂肪8.8克，蛋白质13.3克，维生素A234微克，维生素E1.84毫克，胆固醇585毫克。同时含有主要微量元素，钙56毫克，钾154毫克，磷130毫克，铁2.0毫克，钠131.5毫克。2、水煮鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的功效，一般人均可食用，尤其适用于体质虚弱、营养不良、贫血、产后、病后的人群以及处于发育期的婴幼儿。3、老年高血...
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海鲜冻品解冻方法 学会这招解冻要领不影响口感
1、低温解冻是一种科学的食材“唤醒”方式，即把冷冻的海鲜从冰箱的冷冻室转移到冷藏室，让产品逐渐缓化。冰箱的冷藏层温度能控制在4.4℃左右，这个温度是减少食物传染疾病的合适温度；低温的解冻环境，也让细菌活动缓慢，解冻后的产品更新鲜、安全。所以当我们买到冷冻的海鲜时，要放置在冰箱冷藏室（0-3℃）解冻，一般需要24-36小时；建议解冻时把食材放置在可排水的容器中，避免融化的水汇聚后浸泡食材，从而影响品...
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深蹲的呼吸要领 下蹲时的如何调节呼吸
1、深蹲的呼吸方法要注意下蹲时还，一边下蹲，一边吸气；一边站起来，一边呼气。2、下蹲。做好准备姿势后，抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸。深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。两脚应呈30至45度角的自然站位。杠铃放到颈椎骨上，造成疼痛，还会形成含胸弓腰的动作，使腰背肌的紧张性加强，使四肢伸直，背部挺直。3、蹲起，深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段，此阶段注意力集中在腿部，腿部全部用力，同时慢慢呼气。头要抬起，...
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