1、根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用效果。
2、根据急诊医学的临床显示，晚间19:30-21:00左右是人体冠状动脉供血不全性心脏病、急性心肌梗死发病率相对较低的时刻，此时运动后不一定会给身体心血管造成过量的负担。所以建议此时段进行跑步，对身体有更好的帮助。
3、此时段空气中的一氧化碳相对较少，因此在这个时段跑步对身体呼吸系统也较好。
猜你喜欢
点击排行
-
喜忧参半的下一句话 喜忧参半下一句话
喜忧参半，人生无常。喜忧参半，五味杂陈。喜忧参半，悲喜交集。喜忧参半，无可奈何。喜忧参半，哭笑不得。喜忧参半，苦尽甘来。喜忧参半，心之所向。喜忧参半，又哭又笑。喜忧参半，忧喜并存。喜忧参半，进退维谷。喜忧参半，左右为难。...
-
松子的作用和功效 松子的作用和功效是什么
1、松子属于坚果类食物，是松树的种子，它富含脂肪、蛋白质等营养物质，松子是重要的中药，也是食材。2、经常吃松子可以强身心滋润皮肤、延年益寿。松子具有比较高的食疗价值，由于松子中含有不饱和脂肪酸，蛋白质等各种营养成分。3、所以松子的功效是很多的，它可以健脑、抗衰老，促进身体发育，以及促进疾病后身体的恢复，预防心脑血管疾病等等，经常吃松子对老年人的养生保障有着正面的作用。...
-
没有挂烫机怎样把衣服弄平 没有挂烫机把衣服弄平技巧
1、可以将烧开水的水壶，底部先洗干净，烧一壶开水拿去代替熨斗烫衣服。2、或者洗澡时，把衣服挂在浴室，湿润的蒸气可以把衣服变得很顺溜的。3、晚上睡觉前把衣服铺在床单下面，压一个晚上，第二天就弄平了。...
-
蒸鸡蛋冷水还是热水上锅 蒸鸡蛋是热水上锅吗
1、热水上锅。等水烧开再放蛋液，而且锅盖不能盖严，留一个指头粗的缝隙，蒸7-8分钟后，会发现鸡蛋已经凝固了，用筷子稍微试一下是否蒸熟就可以出锅了。2、加水。鸡蛋打散，加温水用筷子完全打散，鸡蛋与水的比例1：3，用筛子或滤网把蛋液中的气泡完全去掉，保鲜膜。用保鲜膜包裹住碗，然后扎上几个小眼，“保鲜膜”是为了蒸时水蒸汽不会滴落在表面，“小眼”是为了透气，然后热水上锅蒸上即可。...
-
大连的大学有哪些 大连有哪些大学
1、大连有大连理工大学、大连交通大学、大连海事大学。2、大连理工大学（DalianUniversityofTechnology），简称大工，坐落于滨城大连，是中央直管、教育部直属的副部级全国重点大学，中国著名的“四大工学院”之一，国家“双一流”、“211工程”、“985工程”、“卓越工程师教育培养计划”、“国家大学生创新性实验计划”、“2011计划”和“111计划”重点建设的大学，“卓越大学联盟”...
