跪姿俯卧撑的精确做法 跪姿俯卧撑做法

2021-12-17 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

跪姿俯卧撑的正确做法 跪姿俯卧撑做法

1、一开始做这个动作时,我们需要俯身完成,我们先呈现跪姿在瑜伽垫上,让我们的大小腿呈现90度,这时候身体趴下去;

2、使用我们的双手支撑我们的身体起来,这时候我们再开始做俯卧撑动作,手臂动作和标准俯卧撑动作是没有区别的。一次可以多完成几组动作,锻炼效果还是很不错的。

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