1、首先要严格的控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食一定要控制，多喝水，多运动，少吃高糖、高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，比如含糖饮料、巧克力、蛋糕、烧烤煎炸的食物。
2、每周要坚持5天以上的有氧运动，每天至少要锻炼半个小时以上，打球、跑步、骑自行车、跳操均可，只有饮食控制和运动加强二者完美结合才是减肥最有效最快的办法，靠减肥药只能起到短暂的作用，一旦停药又会复发。
猜你喜欢
点击排行
-
六神无主的意思 六神无主释义是什么
1、成语解释：形容惊恐万分而毫无主张。2、成语出处（1）汉·张衡《髑髅赋》：“五内皆还，六神皆复。”（2）明·冯梦龙《醒世恒言》卷二十九：“吓得知县已是六神无主，不有甚心肠去吃酒。”（3）《文明小史》第五八回：家人们看见老爷病了，太太又不曾回来过，更是六神无主。（4）朱自清《笑的历史·笑的历史》：“那里我这个人六神无主，失张失智的。 ”（5）姚雪垠《李自成》第三卷第二六章：“崇祯皇帝心烦意乱，六神...
-
应届生怎么做简历吸引人 应届生简历教程
1、在校或在职好时的成绩和表现。在自己以往的工作中，自己的成绩和贡献应该详细的进行描述，空洞的语言是乏力的，具体的实例才能说明自己能力。这样雇主就能了解到你的成长过程和在以后工作中的价值。2、专业技能。要以非常醒目的方式突出自己的技能，能让看你简历的面试官快速的了解到你的与众不同和个人特长，这些技能的展现会成为你给面试官的一副“印象图”。尽量列出所有与求职有关的技能和特长，还要注意说明这个技能的专...
-
正宗的烧饼的做法和配方 老北京烧饼的烹饪方法分享
1、主料：面粉1000克、发酵粉5克、温水适量。2、辅料：花椒适量、食盐适量、白芝麻适量、芝麻酱适量、食用油适量、生抽适量、酱油适量。3、做法：（1）温水加酵母，混合均匀，放置片刻，倒入面粉中，一边倒水一边用筷子搅拌。（2）搅拌差不多用手和面，和成光滑的面团备用。（3）小火把花椒炉熟，注意别炉糊了。（4）花椒擀成面加适量食盐备用（花椒面用料理机打更好，更细腻）（5）芝麻酱适量，加入烧热的食用油，搅...
-
如何做凉拌酸萝卜 凉拌酸萝卜正宗做法
1、拌酸萝卜是一道菜品，主料是酸萝卜、口蘑、香菜、姜蒜，辅料是辣椒酱、辣椒粉、胡椒粉、陈醋、酱油、芝麻油、盐。2、口蘑洗净切片，酸萝卜切小块，香菜切小段，姜蒜切碎。3、锅内水烧滚，放入口蘑焯水，没有生味时捞出来过凉水入干净的碗中。4、再把香菜姜蒜倒入装有口蘑的碗中，倒点陈醋拌均（这样是让口蘑和香菜沾上酸味，因为萝卜本来是酸的所以后放）随后加入酸萝卜，再放入辣椒酱，辣椒粉胡椒粉，酱油盐，淋上香油搅拌...
-
什么是意志力 意志力的解释
1、意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。2、罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。而人有决心就说明意志力在起作用。人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。什么是意志力...
