减少饭量可以帮助减轻体重，因为一份过大的饭量可能会导致摄入过多的热量。通过减少饭量，你可以减少每餐的卡路里摄入量，从而达到减肥的目的。然而，减少饭量并不能单独保证减肥成功，还需要结合合理的饮食搭配和适度的运动，以及保持健康的生活习惯。此外，过度减少饭量可能会导致营养不良和身体疲劳，因此在减少饭量时应确保摄入足够的营养。最好咨询营养师或医生的建议，制定合适的饮食计划和减肥策略。
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