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跳绳训练的方式 跳绳训练的办法是什么
1、热身：伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态。2、摇绳的主要部位是手腕。跳起的高度不宜太高，一般在3—5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。3、跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不合，也就是协调性的问题，或者跳绳的长短不适合你。4、模拟跳绳。...
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养乌龟有什么注意事项 乌龟喂养需要注意哪些
1、乌龟在喂养过程中最好为乌龟的晒背准备一个晒台，能够使乌龟在晒背的时候自己爬上晒台，保证乌龟晒背的时间，避免乌龟长时间泡在水中患上腐甲烂甲病。2、养乌龟还需要勤换水，保证乌龟生活环境的干净卫生，避免长时间不换水产生各种细菌，而且乌龟吃喝拉撒都在水中进行，不换水会导致水质污染。3、乌龟喂食不要喂米饭、面包等食物，会导致乌龟消化不良，也不能一次性喂太多，乌龟吃不完粮食在水中变质会使乌龟生病，所以平常...
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商铺租赁合同协议3篇
租赁是指在约定的期间内，出租人将资产使用权让与承租人以获取租金的行为。1、标题：如《商铺租赁合同》；2、简介商铺基本情况；3、表明商铺租赁期限及用途；4、介绍租金及押金；5、标明其他费用；6、商铺及附属设施的维护；7、转委托说明；8、合同的后续解除问题。出租方(甲方)：__________________承租方(乙方)：__________________根据《中华人民共和国合同法》及相关法律法规...
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关于慈善的句子 描写慈善的句子
慈善是高尚人格的真实标记。（作者：莎士比亚）人生是花，而爱是花蜜。（作者：雨果）慈善必须以商业的计划执行，以商业的形式执行，慈善才能走得久走得长。（作者：马云）慈善的行为比金钱更能解除别人的痛苦。（作者：卢梭）慈善不仅仅是手的给予，而更应该是心的给予。（作者：陈光标）凡人为善，不自誉而人誉之；凡人为恶，不自毁而人毁之。（作者：苏轼）生的人远比死的人更须要慈善。（作者：阿诺德）爱之花开放的地方，生命...
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南瓜子鲜奶面包的做法 南瓜子鲜奶面包怎么做
1、食材：面粉500g，酵母7g，白糖70g，鸡蛋1个，鲜奶250ml，牛油60g，南瓜子碎100g。2、鲜奶用微波炉加热30秒就好，牛油也放微波炉加热20秒至融化，然后所以材料放在一个大盆里和大概15分钟。3、盖上湿布放入烤炉里开到40度发酵至3倍大，大概需要一个多小时。没有烤炉就放置在暖和的地方来发酵，但需要的时间会更长些。4、发酵好的面团拿出来再和两分钟，挤出空气 然后分成12份。5、用杆面...
