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怎么练腿部肌肉 锻炼腿部肌肉的方式
1、对于腿部肌肉的功能锻炼：第一、如果是青年人可以采用蹬固定自行车运动、负重蹲起运动、蛙跳上下台阶运动等方法，可以达到大腿以及小腿部肌肉的功能锻炼。2、对于中老年人就不太适合做过于剧烈的体育锻炼，可以行静蹲功能锻炼，俗称蹲马步。可以根据自身的身体素质来决定屈膝的角度，以及每次的维持时间。3、对于长期卧床的患者来说，下肢的功能锻炼可以采用直腿抬高锻炼、下肢的反复屈髋屈膝类似蹬自行车运动的功能锻炼。如...
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河南烙馍怎样做 河南烙馍做法
1、主料：面粉250克、水150克、盐1克 。 2、辅料：小白菜100克、韭菜50克、粉条（干）30克、豆腐皮20克、午餐肉50克、绿豆芽40克、鸡蛋1个、小葱1棵、姜3克、盐2克、芝麻油10毫升、五香粉1小勺。3、首先将面团材料全部混合在一起，醒发半个小时，揉成光滑的面团。 4、准备蔬菜，容易熟的蔬菜为主。粉条会吸收蔬菜中的水分，吃起来更好吃。 5、蔬菜处理一下，切段即可。粉条用开水烫一下，切碎...
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女子1500米加油稿 关于女子1500米的加油稿
1、呼吸的瞬间注释生命的价值，南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色 所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般留下美的而永恒的瞬间 。人类的力量在那一刹那展现， 拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有， 只知道，胜利并不遥远， 抬起头望望前面， 终点线已依稀可见， 无数个日日夜夜的辛劳， 将在...
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送灶是哪一天 送灶介绍
1、送灶是属于一种传统民俗，送灶的时间是从每年腊月二十三或者二十四揭开序幕。对于官府来说，在腊月二十三日开始；一般民家在二十四日开始；水上人家在二十五日举行。2、送灶简介：对于送灶来说，实际上中国的春节就是从每年腊月二十三或者二十四的送灶来揭开序幕的。对于官府来说，在腊月二十三日的时候开始，而一般民家在二十四日开始送灶，而水上人家则需要在二十五日的时候举行祭灶的仪式。在举行过祭灶之后，就可以正式开...
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张雨剑的电视剧 张雨剑电主演了哪些视剧
1、2011年在《追梦3DNA》中出演了认真执着的单车快递员“雨剑”，而出道。 2、2013年出演陈伟祥执导的《喋血孤岛》 。3、2014年参演古装权谋剧《琅琊榜》。4、2015年出演青春偶像剧《隐形的翅膀》、古装玄幻电视剧《幻城》。5、2016年，主演刑侦剧《余罪》和网络剧《我不是妖怪》。6、2017年，搭档吴倩、郑业成主演古装剧《盛唐幻夜》。7、2018年3月，主演爱情剧《我只喜欢你》；10月...
