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健身怎样吃 健身的人如何吃才靠谱
1、糖类（碳水化合物）主要用以提供能量和膳食纤维，特别在耐力运动前补充，能够有效预防肌肉的运动性疲劳。运动前后补充适量的糖原可防止运动性低血糖。食品：米饭、玉米、土豆等日常主食。2、脂类脂类作为身体内部能量的储存形式，用以维持正常体温和保护体内器官。食品：肥肉、菜油等高油脂食物。3、蛋白质这也是健身人群最关注的要素，蛋白质对身体的各项结构与功能起着重要的作用，能够在糖储备较低和能量供应不足的情况下...
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春暖花开的诗句 春暖花开的优美的诗句
咸阳二三月，宫柳黄金枝。——唐·李白《古风》老树着花无丑枝。——宋·梅尧臣《东溪》春风春雨花经眼，江北江南水拍天。——宋·黄庭坚《次元明韵寄子由》林花著雨燕支湿，水荇牵风翠带长。——唐·杜甫《曲江对雨》不觉春风换柳条。——唐韩滉《晦日呈诸判官》。——唐·赵嘏《喜张沨及第》燕子不归春事晚，一汀烟雨杏花寒。——唐·戴叔伦《苏溪亭》春草如有情，山中尚含绿。——唐·李白《金门答苏秀才》春路雨添花，花动一山...
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西芹炒鸭如何做 家常菜西芹炒鸭肉的做法
1、主料：鸭肉150克，西洋芹菜适量。 2、调料：辣椒适量，盐适量，米酒适量，干淀粉适量，麻油少许。 3、将鸭肉切片，加1/4匙酒及1/4匙淀粉抓拌。 4、西洋芹菜切斜片；辣椒去籽切小片。 5、锅中倒入油2碗，烧至六分热时，放入西洋芹菜及鸭肉过油，约八分熟时捞起。 6、锅中留少许油，将辣椒爆香，加入鸭肉、西洋芹菜及酒拌炒，加淀粉勾芡，淋麻油即可。西芹炒鸭怎样做 家常菜西芹炒鸭肉的做法...
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韩剧推荐 韩剧精选推荐
1、《幽灵》网络科技犯罪是相当新颖的情节设定，剧情跌宕起伏，很像美剧的节奏，抓人。2、《密会》豆瓣评分8.620岁青年对42岁女人的告白，让她无法理解，但又为什么会这样呢？为什么会心动？3、《杀了我治愈我》豆瓣评分8.8深陷七重人格的男主人公，为观众带来时而惊心动魄，时而欢天喜地，又时而令人潸然泪下的冬日暖阳般的故事。好的电视剧，就是要打开脑洞。4、《九回时间旅行》投入了59亿韩元制作成本，是有线...
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陈情令阿令是谁 关于陈情令阿令
1、阿令是粉丝们对《陈情令》的官方称呼。《陈情令》是由肖战和王一博主演的电视剧，在播出后受到广大观众朋友们的喜爱，阿令是粉丝们对《陈情令》称呼中的一个称呼，阿令带有一些俏皮和可爱，更像是一个昵称。2、剧情：十六年前，天下五分，姑苏蓝氏，云梦江氏，清河聂氏，岐山温氏，兰陵金氏共治天下。温氏一家独大，其余四家均受其苦。众家青年中，江氏故人之子魏无羡性格开朗，和以雅正闻名的姑苏蓝氏弟子蓝忘机相识并引为知...
