1、用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。
2、背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住然后再缓缓将气吐出。呼吸不要耸肩用丹田呼吸，注意找好歌曲的节奏。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
告别青春的经典句子 有关告别青春的说说
1、一直以为我喜欢的是十七岁的自己，现在才明白，我喜欢的是那一年的你。2、我希望有一天可以和你背上行囊，看没有看过的山，走没有走过的水，挥霍没有挥霍完的青春，纪念无法纪念的纪念。3、青春是一道明媚的忧伤，我没哭，可是眼泪流下来了。4、原来这些年，他痊愈的只是外表，有一种伤，它深入骨髓，在人看不见的地方肆虐。5、我流泪的时候，你也在流泪。我认为你没我孤独。 我微笑的时候，你还在流泪。原来你比我寂寞。...
-
蓝莓小蛋糕如何做 你喜欢什么口味的小蛋糕
1、将鸡蛋打入盆中，倒入柠檬汁搅拌均匀。2、把牛奶、玉米油和蓝莓倒入碗中，继续搅拌。3、把中筋面粉、泡打粉、细砂糖和全麦粉加入到碗中。4、把面糊揉成均匀的面团即可。5、在模具中刷油，将面糊倒入，在烤锅中烤制10分钟。6、出锅装盘。蓝莓小蛋糕怎样做 你喜欢什么口味的小蛋糕...
-
小孔成像的现象和特点 小孔成像所成的像的特点有哪些
1、成的像是实像。2、成的像与物体大小之比为(小孔到成像屏的距离)除以(小孔到物体的距离)。3、成的像与物体大小比列相同。4、成的像是倒立的且左右颠倒(与原物体成中心对称)。5、小孔越小 成像越清晰 但是亮度会比较小。6、小孔成像特点是光的直线传播，各种颜色的光都能通过小孔后成像。小孔成像特点如果物体是彩色的，像也是彩色的，像与物体的颜色完全一样。小孔成像时，像的清晰程度与小孔的大小有关、跟小孔的...
-
垂头丧气的意思是什么 如何解释垂头丧气
1、某个人或某一群人因为某是做不好而感到心情低落。2、垂头丧气拼音： chuítóu sàng qì。3、典故：形容因失败或不顺利而情绪低落、萎蘼不振的样子。4、出处：唐·韩愈《送穷文》：“主人于是垂头丧气，上手称谢。”5、例句：李德才一口回绝说情的事，运涛～走出来。（梁斌《红旗谱》十三）垂头丧气的意思是什么 怎样解释垂头丧气...
-
原来我也很坚强作文600字 原来我也很坚强作文模板
1、人生就如一幅画卷，刚生下来时就如一张白纸，这需要你不断往上涂色。然而，是否能涂出炫丽多彩的彩虹，需要以“坚强”作为桥梁，去跨过阴霾，涂出彩虹。2、那一天，天气晴朗，于是我们一家人决定去登山。我们从启母阙出发，没有多少台阶，虽然走着比台阶容易，但却很惊险。刚开始还觉得很容易，走走停停，有时还会有些许风吹过，引来阵阵凉爽。3、可随着山的高度越来越高，路也变得越来越惊险，爬着就渐渐感到累了。于是我停...
