奶蛋鱼肉含有丰富的蛋白质。人的生长发育以及受损伤的细胞的修复和更新,都离不开蛋白质。补充蛋白质很重要,不过,蛋白质摄入过量或是过少均不利于健康,人体因年龄、性别、运动强度、劳动强度等因素而有所不同,每日蛋白质需求量也有所不同,一般来说,成人每日蛋白质摄入量为每千克(公斤)体重1.2克。
高蛋白低脂肪的食物:肉类(包括猪,鸡鸭,牛肉等)、蛋类、鱼类、豆类、谷物类。
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