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跑完步身心放松的要领 跑完步身心放松的方法介绍
1、运动完毕后上身放松，然后慢跑，速度比步行稍快就好。慢跑时双臂自由摆动，上身肌肉随身体跑动自由抖动。2、跑步完毕后可以压压腿，伸伸腰，做扩胸运动等。3、如果是单人的话运动完毕后左右手相互捶打肩头几胳膊，力道不要太重，或者弯腰双臂自然下垂左右摆动。多人的话对方轻握一人手指做上下晃动动作，不要剧烈，力道要适中。4、背部的放松最少要两个人，一人趴下，放松。另一人在一边或骑跨用手揉背直肌、肩头肌肉及背部...
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每日一句英语句子 英语的句子精选
1、As long as we live in each others heart, death cant keep us apart、 只要我们住在彼此心里，死亡也不能让我们分离2、 Running away from your problems is a race you’ll never win、 逃离困难，是一场永远跑不赢比赛。3、 Life is simple、You make choi...
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蜜豆芝士蛋糕怎么做 蜜豆芝士蛋糕的做法
1、蛋糕体材料：奶油奶酪250克、鸡蛋4个、低筋面粉60克、糖60克、牛奶80克、蜜红豆1小把。2、蛋糕底材料：消化饼干100克、熔化的黄油60克。3、消化饼干放入袋子中用擀面杖压碎。4、饼干碎中倒入熔化的黄油混匀。5、把混好的饼干碎倒入8寸活底模具中，用手压实备用。6、奶油奶酪、牛奶放在一个盆子里，隔热水用打蛋器耐心搅拌，直至搅拌至均匀无颗粒。7、鸡蛋把蛋白、蛋黄分开。把蛋黄1个1个的加入奶酪糊...
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减肥的最好办法肚子 减肥的最好办法肚子是什么
1、减肥瘦肚子的方法主要就是要选择一些腹部方面的运动锻炼方法，可以起到燃烧腹部脂肪的作用，有利于腹部减小。2、比方说可以选择进行仰卧起坐或者是转呼啦圈，或者是进行游泳或者是跳绳，打乒乓球等运动锻炼方法。3、运动锻炼的同时也要严格控制好饮食的情况，也就是注意少吃一些主食，多吃一些粗粮。4、同时也要注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃一些热量偏高的食物，比方说油炸的食物。减肥的最好方法肚子 减肥的...
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雄黄的功效与作用忌讳 关于雄黄的功效与作用忌讳
1、功效：有温补肾阳、解毒、杀毒、去湿的作用。雄黄对于身体可以起到温补肾阳的作用，而且还可以用来解毒、杀毒、去湿，同时对于疾病，比如汗班、口疮，还有鼻息肉，都有一定的辅助治疗作用。2、禁忌：大量的服用雄黄对身体是有害的，同时孕妇是禁用的。同时建议患者在服用雄黄之前，一定要在中医生的指导下进行正确用药。雄黄的功效与作用禁忌 关于雄黄的功效与作用禁忌...
