1、做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。
2、动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。
3、动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角，眼珠子往摆动那个方向很销魂地看一眼，然后下巴努力的凑过去，脖子也就机械运动了。
4、动脖子方法：侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿，胳膊，肩)，努力让自己的脸向墙，每次坚持20秒反复10次，换边两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
如何关闭移动宽带光猫的无线上网功能 怎么关闭移动宽带光猫的无线上网功能
1、首先打开电脑，然后点击打开浏览器。2、在浏览器的地址栏，输入路由器后面的IP地址192.168.1.1，然后按回车键进入。3、进入登录页面，输入光猫后面的用户名和密码，然后点击“登录”。4、最后，点击关闭“无线开关”，然后点击“立即生效”即可。怎样关闭移动宽带光猫的无线上网功能 怎样关闭移动宽带光猫的无线上网功能...
-
酱香猪肉生菜包怎么做 酱香猪肉生菜包怎么做
1、五花肉切片（稍微冷冻下更好切一些）。2、倒入酷克壹佰蒜香烧烤酱。3、将肉片和酱料混合均匀，腌制半小时。4、将生菜用清水洗净后，放入盐水中浸泡10分钟，然后再次用清水冲洗干净，控干水分。5、平底锅中刷薄薄的一层油，开中小火，将腌好的五花肉片放入锅中。6、待一面烤好后，翻至另外一面继续烤。7、烤好后，装盘即可。用生菜将肉片卷起来，可蘸辣椒酱食用。酱香猪肉生菜包怎样做 酱香猪肉生菜包怎样做...
-
真空大米过期能吃吗 真空包装大米过期了但没变质能吃吗
1、真空包装大米过期了但没变质还能吃。但是建议别吃。2、真空包装的大米，只要没有漏气，一两年都是没问题的，只是时间长了口感会差些。3、实际上，很多家庭由于各种原因，一袋大米常常能吃很长时间。很多人觉得只要大米不长虫、不发霉就行。殊不知，大米的保质期一般只有3~6个月，经过加工抛光后的大米，表面会形成一层玻璃膜，保存时间较长一些。而我国南方由于雨水多，大米存放时间会更短，最好不要超过3个月。真空大米...
-
微信存储空间不足如何办 微信总弹出存储空间不足的解决方法
1、微信存储空间不足无法使用，首先需要先打开手机上的微信APP。2、然后点击右下角的“我”进入设置界面。3、接着点击“通用”再点击微信储存空间，点击清理。4、再点击管理删除不重要的记录即可。5、简单就能清理微信存储空间。微信存储空间不足怎样办 微信总弹出存储空间不足的解决办法...
-
四项基本险包括什么 四项基本险包括哪些
1、四项基本险通常是指车险中的交强险、车损险、三责险、座位险。2、交强险：对被保险机动车发生道路交通事故造成受害人的人身伤亡、财产损失，在责任限额内予以赔偿。 3、车损险：负责赔偿车辆在使用过程中因自然灾害和意外事故造成车辆损坏及必要、合理的施救费用。四项基本险包括什么 四项基本险包括哪些...
