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如何可以瘦腰和肚子 瘦腰和肚子的小要领
1、空腹喝水。早上起床后，马上空腹喝杯白开水，有助于消除便秘，增加肠胃蠕动哦，肠道排便顺畅才能让小肚子变得平坦。2、饭后靠墙站。饭后不宜坐着是一条“铁则”，尤其是晚饭后半小时内，站起身，让你的整个身体背向着紧贴墙壁，这样可以让肚子和腰部都得到锻炼，避免脂肪的堆积。3、缩腹走路。走路和站立时用力缩腹，然后练习腹部呼吸法，可以让小腹肌变得紧实，同时也有助于刺激肠胃蠕动，避免腰部肥胖。4、站立扭腰。在每...
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LOL中AP、AD、ADC全称是什么
ADC是射手的名称，但是很多玩家也许不知道ADC的这个词语的全称，下面一起来看看LOL中AP、AD、ADC全称是什么？LOL中AP、AD、ADC全称是什么 1、ADC代表英雄：薇恩、皮城女警、伊泽瑞尔。ADC（Attack Damage Carry）是普通攻击持续输出核心的简称，ADC在后期的团战中主要担任持续伤害的输出，所以ADC一般需要一定的farm能力。ADC类英雄在后期有改变局势的作用。但...
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话梅猪脚怎如何做 话梅猪脚怎么做
1、猪脚反复清洗几遍后，用清水没过猪脚再加适量白酒浸泡1小时。2、将浸泡过的猪脚重新清洗后，进行飞水处理。3、洗净切好的姜块与话梅放入锅中。4、依次倒入飞水后的猪脚、冰糖、老抽、香叶。5、最后加开水没过猪脚。6、大火烧开后煮10分钟，转文火慢炖3个小时即可。生抽在炖2小时后加入。话梅猪脚怎怎样做 话梅猪脚怎样做...
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香肠的热量是多少
香肠算是年货的一大特色，每逢到了年前，很多人家都会去菜场灌香肠回来晒，就等着过年的时候吃。那么香肠的热量是多少呢？香肠的热量是多少1、每100克的香肠所含有的热量为508大卡，一根香肠是75克，因此其所含有的热量就为381大卡，需要慢跑56.9分钟才能将这些热量消耗掉。2、另外，每100克的香肠里面含有的脂肪含量大约为40.7克。以上就是给各位带来的关于香肠的热量是多少的全部内容了。香肠的热量是多...
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如何烤蛋糕电烤箱 烤蛋糕电烤箱做法
1、准备食材：鸡蛋5个、低筋面粉（蛋糕粉）90g、食用油50g、绵白糖80g（30g放蛋黄，50g放蛋白）、纯牛奶50g、柠檬汁（或白醋）3滴2、用蛋清分离器分离蛋黄和蛋清，分别放入无水无油的打蛋盆中。3、蛋黄放入打蛋盆，加30g绵白糖或白砂糖，用手动打蛋器打至颜色变浅。4、分别加入50g食用油和50g纯牛奶，充分搅拌均匀。5、用面粉筛将90g低筋面粉筛入，用划“之”字的手法拌匀至光滑细腻无颗粒的...
