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运动完拉伸小腿精确方式 运动完怎样拉伸小腿
1、面墙而立，双手伸直，与肩同宽，掌心紧压墙面。右膝弯曲，大腿与小腿接近90度。左腿向后迈开一大步，呈弓步状态。停留片刻，左右腿交换。2、右手扶住栏杆、桌子或其他有一定高度的支撑物，腰背挺直。向后抬起左腿，左手抓住左脚脚踝处，用力拉，使得小腿肚紧贴大腿后侧。右腿绷直，停留几个呼吸，缓缓放下左腿，然后换另一边。3、面对栏杆、桌子或其他一定高度的物体，双腿并拢站立。抬起右腿，将脚跟放在栏杆上，脚尖勾起...
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成品化粪池规格和尺寸 成品化粪池规格和尺寸是如何的
1、成品化粪池规格和尺寸：9#-13#的化粪池一般12立方米。具体尺寸为长4米、宽2米、深1·5米。较小型的化粪池规格的长*宽*高为：1·5*2·0*1·5，2·0*2·0*1·5，2·0*2·5*1。2、化粪池是处理粪便并加以过滤沉淀的设备。其原理是固化物在池底分解，上层的水化物体，进入管道流走，防止管道堵塞，给固化物体（粪便等垃圾）有充足的时间水解。化粪池指的是将生活污水分格沉淀，及对污泥进行...
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孜然羊肉片 孜然羊肉片的制作办法
1、炒锅倒油，放入花椒小火煸炒出香味后捞出花椒不要。2、放入葱段、姜丝、干红辣椒段炒香。放入羊肉片煸炒。3、炒至稍变色，加入料酒和少许生抽。大火煸炒至羊肉片断生。4、撒入孜然粉、少许盐调味。放入洗净沥干水分的香菜段。孜然羊肉片 孜然羊肉片的制作方法...
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腊八蒜制作方法 如何做腊八蒜
1、准备好蒜500克去蒂，米醋50克。2、先把蒜给剥好，然后洗干净，并且要晾干水分。3、把干辣椒和八角泡五分钟并晾干，把蒜还有这些调料都放入玻璃瓶里面，直到装满为止。4、最后就淋上酱油，倒入一些白酒，密封起来腌制一个月就可以了。腊八蒜制作技巧 怎样做腊八蒜...
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蜕变的励志经典句子 有关蜕变的正能量句子
1、再长的路，一步步也能走完；再短的路，不迈开双脚也无法到达。还在咬牙坚持的你，请不要泄气。你的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。2、趁你现在还有时间，尽最大努力做你最想做的那件事，过你最想过的那种生活。也许我们始终都是一个小人物，但这并不妨碍我们选择用什么方式去生活，这个世界永远比你想的要更精彩。3、不是每个人都能成为，自己想要的样子，但每个人，都可以努力，成为自己想要的样子。相信自己，你能作...
