1、应改变环境或者消除不良的因素，比如说在睡前不要看恐怖的电影等等。不要做太剧烈的运动等，保持心情平稳，工作压力不要太大。
2、睡觉前避免暴饮暴食，也不能吃不容易消化的食物，以免影响睡眠质量，比如容易胀气的一暑类和豆类，在消化过程中会产生太多气体，从而导致腹部不适感，影响睡眠质量。晚餐要保持清淡，吃七分饱即可。另外要保持规律作息，保持卧室环境安静和适宜的温度和光线。
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系统重装是什么意思 系统重装意思说明
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竹笋炒鸡蛋怎么做 如何做竹笋炒鸡蛋
1、主料：竹笋一斤。 2、辅料：鸡蛋3个、盐适量、酒一勺、花生油适量、酱油适量。 3、将买回来片状的竹笋切丝，滤干水。 4、将鸡蛋打进碗里，搅拌待用。 5、把锅弄热，放竹笋进去烘干水，在放油！盐！进去翻炒入味。 6、将竹笋炒的差不多了，就将鸡蛋倒在竹笋上面，等热量上来了就开始翻炒！加点酒去腥，等鸡蛋熟后放点酱油！再翻炒一下子即可。竹笋炒鸡蛋怎样做 怎样做竹笋炒鸡蛋...
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hiahiahia是什么意思 hiahiahia的意思
1、hiahiahia是一种颜文字，表示猥琐的坏笑。2、(ω)hiahiahia这个是现在新流行的表情颜文字。还有这样的升级版(ಡωಡ)hiahiahia，其中括号（）代表的是脸颊，ω欧米伽符号代表的是嘴。3、而两个像眼睛的（ಡ）符号就是代表眼睛。hiahiahia文字代表的就是区别于hahaha哈哈哈，显得更为猥琐的笑。所以这个颜文表情代表的就是猥琐的坏笑。hiahiahia是什么意思 hiah...
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晚上睡觉说说心情短语 适合晚安心语
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