一不能和牛奶一起吃。
这是因为牛奶含有大量的乳酸和蛋白质，会影响到食物中的某些成分的消化和吸收。特别是含有高纤维的食物，例如麦片、大豆、杂粮等，会和牛奶中的乳酸、蛋白质结合，阻碍了肠道对这些食物中的营养的吸收。
如果同时摄入牛奶和高纤维食物，可能会导致腹胀、腹泻、胃酸过多等消化不良的问题。所以，在同一餐中最好不要将牛奶和高纤维食物一起食用，以免影响消化和吸收。
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