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中老年补钙的最佳方式 可以选择利用什么办法补钙
1、老年人的补钙，首先要从生活上进行干预。平时，多吃一些含钙质丰富的食物，如牛奶，豆制品，虾皮，鱼鳞，大骨汤等等。平时还要适当的运动，增加血液循环量，根据自己的情况，可以适当的做一些舒缓的运动，比如散步，太极拳等等。2、多晒太阳，保持生活规律，情绪的稳定。药物就是要有一种钙尔奇，其中既含有钙，也含有维生素D3。每日的补钙量，保持与800到1200毫克。钙尔奇也有副作用，可以引起胃肠道的不适、便秘，...
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牛肉汉堡的热量 牛肉汉堡的热量是多少呢
1、单层汉堡(夹肉饼，加调料酱和蔬菜)，又叫汉堡，热量：256 大卡(每100克)。牛肉汉堡热量：293大卡/100g。2、100g所含热量需要打篮球52.5分钟消耗完。3、每100克该食物含有:碳水化合物25.16克；脂肪18.30克；蛋白质7.32克。牛肉汉堡的热量 牛肉汉堡的热量是多少呢...
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炒油菜如何炒 炒油菜怎样炒
1、油菜300g，火麻油2勺，蒜半个，生抽1小勺、蚝油1小勺，盐1小勺。将材料准备好，蒜米洗净切好；油菜清洗干净备用。2、起锅，倒油2勺火麻油。3、然后再将蒜米倒入，爆香后再将油菜倒入翻炒。4、翻炒至油菜变软，然后加入生抽、蚝油、盐调味。5、最后翻炒均匀就可以出锅装盘了。炒油菜怎么炒 炒油菜如何炒...
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矮种金边兰的栽培要领 金边吊兰通用养殖方案分享
1、土壤：金边兰适应性强，较耐旱，但不耐寒，对土壤要求不苛刻，一般生长在排水良好、疏松肥沃的砂质土壤中较佳。2、光照：金边兰喜半阴环境，春、秋季应避开强烈阳光直晒，夏季白天需要遮去阳光的50%—70%，冬季应使其多见些阳光，才能保持叶片柔嫩鲜绿。3、温度：金边兰喜温暖的环境，适应性强；越冬最低温度10℃左右。4、浇水：春秋生长旺季，在养殖中需要充足的水分，保持盆土湿润；在干旱季节和夏季高温时期，经...
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点蚊香睡觉要开窗吗
点蚊香睡觉要开窗。蚊香燃烧时释放的超细微粒可以被吸入肺部并长期留存，不利身体健康，因此点蚊香时应该打开窗户。点蚊香的注意事项：1、把蚊香放在通风处，接触后要洗手。2、不要无节制地使用蚊香，能不用时尽量不用；蚊香点燃后，人立即离开一两个小时，待开门窗充分通风之后才进入室内。3、有婴幼儿的家庭严禁使用蚊香等杀虫剂，可改用物理防蚊，如装纱门、纱窗和吊蚊帐等。4、不要购买未标明杀虫有效成分的蚊香及灭蚊片。...
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