1、水煮鸡蛋+ 牛奶 +面包。
2、在鸡蛋的各种吃法中，煮鸡蛋的营养价值最高，因为它保留了最多的营养成分。
3、早上先吃一个馒头垫垫肚子，然后吃个蒸鸡蛋加上一杯牛奶。保证一个早上都能精力充足!但是早上吃蒸鸡蛋有一些要注意的，就是不要把鸡蛋跟豆浆一起吃。因为豆浆含有胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。建议早餐吃鸡蛋配牛奶，不过就是要记得先吃点面包之类的东西，因为早上起来肠胃最需要的是糖类提供的能力，如果你空腹喝牛奶，牛奶的营养就无法充分吸收，而是化为乳糖被身体利用，其中的钙质就浪费了，所以先吃面点再和牛奶、吃鸡蛋!
猜你喜欢
点击排行
-
新生儿多久喂一次奶 新生儿多久喂一次奶的解析
1、很多护士都会告诉新手妈妈每间隔3小时喂一次奶。但其实孩子的哺乳时间跟孩子自身的胃容量和母亲的泌乳量有关。 2、其实母亲每次的泌乳量都是不一样的，而且新生儿的吃奶的方式也不是固定不变的，有的是纯母乳，有的是混合喂养，也有的喝奶粉，所以进入婴儿胃里的乳量也不是相同的。 3、新生儿因为饥饿而哭闹的时间也不相同，有的一个小时，有的两小时，也有的三小时不等，这都是很常见的事情。喝母乳的宝宝饿得会比喝奶粉...
-
蜈蚣进屋代表什么预兆 蜈蚣进屋的预兆
1、蜈蚣进屋代表不好的征兆。说明屋里阴暗潮湿，风水不好。2、蜈蚣是一种有毒腺的掠食性的陆生节肢动物，身体由许多体节组成，每一节上均长有步足，一般在农村较为多见，常位于潮湿的墙角、砖块下、烂树叶下、破旧潮湿的房屋中等，在夏天较为常见。3、家里有蜈蚣是不好的征兆，说明居家环境存在问题，现代风水学其实就是个环境学，室内采阳通风不好，居家湿气较重，才好导致家里有蜈蚣，因为蜈蚣就是喜欢这样的环境，但人喜阴阳...
-
鸭舌帽清洗要领 鸭舌帽清洗步骤
1、在水盆中加入少许洗衣粉，再倒入适量温水，用毛刷搅拌将其溶解。2、将帽扣拉开，放入水中浸泡约10分钟。3、将帽子拿出，放在干净的清洗台上，稍稍整理一下。4、用毛刷将帽子内侧由里面向外缘刷洗干净。5、从后往前将帽子外面刷洗干净。6、将帽沿正反面刷洗干净。7、将帽子放入盆中大致刷洗一遍，再漂洗干净，晾干的。鸭舌帽清洗技巧 鸭舌帽清洗次序...
-
舌头鱼的做法 干炸舌头鱼的做法
1、用料：舌头鱼8条、干面粉50g、盐1茶匙、料酒1勺、盐1茶匙、白胡椒粉1茶匙。2、舌头鱼去内脏去皮洗净。3、放入容器中，加入盐、料酒、胡椒粉用手抓匀腌制30分钟，中途翻身1次。4、面粉倒入稍大的容器，加入少许盐拌匀5、此时去热油锅，烧制6成热。6、将腌制好的放在面粉盘中。7、均匀的裹粘好干粉。8、放入热好的油锅中。9、用中小火将鱼炸熟炸透炸制金黄，最后转大火炸一会，取出沥油即可。舌头鱼的做法...
-
怎样做不一样的南瓜汤 自制南瓜汤
1、材料：南瓜适量，葱花，姜，盐。2、南瓜清洗干净，把南瓜瓤去掉，切成块放在锅里蒸熟。3、南瓜放凉之后去皮，用勺子压成南瓜泥。4、锅里倒一点点食用油烧热，加上一点葱花和姜末爆香，快速加入清水烧开。5、刚刚的南瓜泥倒进锅里，用勺子搅均匀，烧开之后加盐调味，或者撒一点葱花，南瓜汤就做好了。怎么做不一样的南瓜汤 自制南瓜汤...
