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打篮球个人办法 打篮球有什么办法
1、扎实的基本功。比如熟练掌握运球的技巧，可以左右手单手运球，左右手力量基本平衡，左右手熟练转换，甚至胯下运球，背后运球。特别要求的是，运球时眼睛不能盯住球而要看人，就像电脑键盘盲打一样，不看球照样运球自如。还有，身体柔软性要好，手腕球感好，距离感好，反应敏捷，轻松把握进退平衡性，假动作逼真，熟练的过人技巧，等等，无一不是苦练勤磨，熟能生巧。2、快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小...
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游泳小常识8项 掌握8个游泳减肥小常识
1、饭后两小时运动最佳不管选择白天游还是晚上游，都应该在饭后两小时开始运动，这段时间可以让糖分和食物充分被分解，游泳时脂肪才能尽快被消耗。其次，腹中的食物受到游泳时水压的影响，会引起恶心、呕吐。 2、补充高蛋白、高钙食物 游泳是一项全身运动，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳30分钟能消耗260多卡路里的热量，相当于做60分钟的有氧运动。游泳前最好选择吃高蛋白食物，如...
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自己做电子表格的步骤 自己如何做电子表格
1、首先打开excel，设置自己的标题，然后选择标题并单击“合并居中的选项”。2、然后将单元格大小调整到高度，将鼠标放在两个单元格的中间，当鼠标箭头变为带箭头的加号时，可以按住鼠标拖动到合适的高度，释放鼠标。3、如果同时在一个单元格中出现两个项目，则需要添加斜杠。首先输入“名称”和“咨询”，然后单击并按住alt+enter，这样中间的两个项目将它们分成上部和下部。然后按空格直到它们的位置分开。4、...
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快速让小孩睡眠的办法 如何能小孩睡眠
1、在晚上的时候要给宝宝洗脸洗手，长期下来宝宝就知道洗脸洗手之后就要睡觉了，宝宝习惯之后也就会很快的进入到梦乡当中了，家长也要注意在宝宝睡眠前要给宝宝患上一些比较宽松的衣服。 2、在宝宝睡觉前要将卧室内的灯光关闭，而且周围的环境也一定要安静。这样才能够让宝宝更快的睡眠。如果周围的灯还亮着，声音很嘈杂，那么宝宝是不愿意睡眠的。 3、家长可以给宝宝讲一些睡前故事，也可以在宝宝的身旁轻声的说一些话，一定...
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光遇白鸟发型怎么获得 光遇白鸟发型的获得办法
1、禁阁地图，进入后直走来到大厅，打开右侧密室暗门（需4个人一起做推石头动作）。2、进入密室后，即可看到白鸟斗篷先祖，牵引光圈召唤先祖。3、全部兑换需消耗195蜡烛，13爱心和2升华蜡烛。4、在光遇游戏中，白鸟发型作为颜值较高的发型之一，属于音韵季的毕业发型，也就是需要你把音韵季的所有先祖都给兑换完毕，然后才可以得到这个毕业发型。光遇白鸟发型怎样获得 光遇白鸟发型的获得技巧...
