站桩的准确姿势

站桩的正确姿势可以参考以下步骤：
1. 站立稳定：两脚分开与肩同宽，脚尖稍微外扣，重心均匀分布在两脚上。
2. 正确脊柱姿势：保持脊柱直立，不要弯曲或打弯腰部。肩膀放松，微微后拉，使胸腔打开。
3. 头部姿势：头部保持平衡，轻轻向上抬起，使颈椎伸展。注意不要向前倾斜或者过分后仰。
4. 手臂姿势：双臂自然下垂，手肘微微弯曲，不要过于紧张。可以将手手指自然交叉放在牙关内，有助于放松手臂和肩膀。
5. 下颚姿势：下颚稍微收紧，使嘴巴自然闭合，舌头放松在口腔底部。
6. 注意呼吸：保持自然呼吸，不要过于用力或者过度深呼吸。注意放松呼吸肌肉。
记得站姿平衡、身体轻松、身体的力量重心放在脚底。保持这个正确的站姿，有助于塑造良好的身体姿态，减少身体疲劳和不适。