轻断食第一天：
早餐：脱脂牛奶；午餐：一个苹果；晚餐：一份青菜（炒黄瓜、胡萝卜均可）。
轻断食第二天：
早餐：一片全麦面包；午餐：煮鸡肉；晚餐：一个苹果。
轻断食第三天：
早餐：无糖饼干；午餐：一个煮鸡蛋 、一个橘子；晚餐：粗粮、菠菜。
轻断食第四天：
早餐：脱脂牛奶；午餐：一份沙拉；晚餐：水果拼盘。
轻断食第五天：
早餐：苹果、香蕉；午餐：西红柿炒鸡蛋；晚餐：水煮虾、鸡蛋。
轻断食并不是绝食，而是合理控制摄入的饮食，让排出大于摄入，达到身体健康，精神旺盛的目的，轻断食在瑜伽项目中比较常见。
猜你喜欢
点击排行
-
衬衫搭配什么裤子 衬衫搭配裤子推荐
1、衬衫搭配配宽松牛仔阔腿裤，白衬衫衣袖飘带让这件衬衫增添趣味性。2、配上宽松的牛仔阔腿裤，休闲又帅气。3、搭配背带裤，简单白色衬衫配上背带裤，休闲又减龄。青春年纪这样穿正好。4、搭配黑色紧身裤，既凸显身材优势，又让整个造型时髦帅气。5、搭配高腰条纹裤，高腰竖条纹拉伸整体的比例，整体造型优雅又不失时髦。衬衫搭配什么裤子 衬衫搭配裤子推荐...
-
女朋友睡前小故事 适合说给女朋友的睡前故事
1、《森林里的小猪》 2、正文： “吃下一小勺冰淇淋，你就会变成我这样的小猪哦。”小猪扬起蹄子警告大灰狼。“像你这样的笨小猪才会信你的话呢！不过是冰淇淋而已，哪有这么神奇。”大灰狼按住小猪的蹄子，吃下了一小勺冰淇淋。 咚咚哒！大灰狼变成了一只长着黑宝石眼睛，扇着大大的耳朵，摇着弯弯的尾巴的小猪。“啊啊啊啊，我怎么变成小猪了！”小灰猪发出“哼唧哼唧”的惊讶声。“因为，因为这个冰淇淋是我做的，我给它下...
-
2023最火爆情话文案 2023年深情感人的情话文案
1、往后余生，风雪是你，平淡是你，清贫是你，荣华也是你。心底温柔所致，目光所致也是你。2、等到一切都看透，希望你陪我看细水常流!3、风里雨里，千里万里，你去哪里我心随你!4、深爱藏心，久念在梦，万物都是你容颜。5、住过很多的地方，才发现你的心才是最好房间。6、有些温暖的事情我只想为你做，就算你不要，我也不舍得给别人。7、我要的爱情，不是短暂的温柔，而是一生的守候;不是一时的好感，而是坚持在一起。如...
-
酸辣萝卜干如何做 酸辣萝卜干的做法
1、准备白砂糖、花椒颗粒、姜丝。2、准备糯米白醋。3、准备泡椒。4、将白萝胡萝卜切条备用。5、用盐让其入味。6、过一会放入花椒颗粒少许，生姜丝，泡椒少许，白醋少量，白糖少许搅拌均匀放盆中腌几个小时入味。7、凉白开倒入淹没萝卜条将其放入泡菜罐中，（注意??喜欢酸的多放点白醋，喜欢甜的多放糖，）又甜又脆又酸的下饭菜做成了，超级好吃下饭。酸辣萝卜干怎样做 酸辣萝卜干的做法...
-
简单装被套的要领 简单装被套的要领是什么
1、将被套反过来，平铺在床上，然后站在被套开口的对面，不管的你被套开口是横向还是竖向的，开口都要放在你的对面，然后我们再将被子平铺在被套上，被子平铺好后，我们再抓起被子的两个角将它折成三角形，2、然后从尖角这里一直往上卷！直到将被子卷完！3、再把被套开口往外翻，把整卷被子给包起来！接着再把被子给展开！4、展开后，再把手伸进刚才对折的两个角将它拉出来！简单装被套的技巧 简单装被套的技巧是什么...
