1、山楂,山楂含有较多的粗纤维,能促进肠的运动。此外,山楂能增加胃蛋白酶的活性,脂肪酶能促进脂肪的分解,并起到消除食物堆积、促进消化的作用。
2、苹果,苹果的热量相对较低,此外富含膳食纤维果胶。所以它可以帮助我们摆脱脂肪。
3、凉菜、凉菜可以抑制脂肪,可以在饭前或饭后吃一些凉菜或细菌和藻类,主要目的是减少脂肪的摄入。此外,山药、银耳等有助于减少皮下脂肪和油脂的去除。
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