菜名:山楂炒土豆丝
功效:
- 山楂含有丰富的维生素C和膳食纤维,具有健胃消食、促进食欲、帮助消化的功效。
- 土豆含有丰富的淀粉和纤维素,可以增加饱腹感,促进肠道蠕动,有助于预防便秘。
材料:
- 山楂:适量
- 土豆:1个
- 青椒:1个
- 大葱:适量
- 大蒜:适量
- 生抽:适量
- 盐:适量
- 白胡椒粉:适量
- 鸡精:适量
- 食用油:适量
做法步骤:
1. 将土豆洗净去皮,切成细丝;青椒洗净去籽,切成细丝;大葱切成葱花,大蒜切碎备用。
2. 将山楂洗净,去核切片备用。
3. 平底锅中倒入适量的食用油,大火烧热后加入土豆丝翻炒,炒至微黄。
4. 加入青椒丝、山楂片、大葱和大蒜一同翻炒,加入生抽、盐、白胡椒粉和鸡精调味,炒匀。
5. 炒至土豆丝熟软,青椒丝变色后即可关火。
注意事项:
1. 炒土豆丝时火候要掌握好,过早加入山楂和青椒会使它们过熟、变软,影响口感。
2. 添加调味料时,根据个人口味适量调整,不宜过咸或过辣。
3. 切菜时要尽量保持均匀细丝,这样翻炒时可以更加均匀地受热。
这道山楂炒土豆丝简单易做,口感脆嫩爽口,不仅能补充多种营养,还具有健胃消食的功效,适合家庭日常健康饮食。
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