1、早上起来饭前多喝点温开水,5-7点必须上厕所排除宿便,但很少人有这种习惯。5-7点属于大肠经当令的时间段,这个时间大便是最好的,开始没有便意,只要那时在卫生间蹲一会慢慢就会有,上完厕所还早可以再睡。
2、可以去刮痧排毒,一般一个月做两次就可以,7-10天做一次,在背部膀胱经刮痧直到出现淤血点为止,刮痧的过程就是排毒的过程,毒素从皮肤排除体外,有助于增加身体的代谢,提高身体的机能,但是需要坚持几个疗程,否则效果不明显,刮完痧当天不要洗澡。
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