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快速入睡的好要领 有什么快速入睡的小要领
1、首先要把卧室变成安眠天堂，卧室必须保持安静、昏暗，在昏暗的环境中能够促进人体脑部松果体产生褪黑素，帮助快速入睡；清凉舒爽的温度也有助于入眠。2、其次要注意按时作息，晚上要及时切换到睡眠状态，每天按时上床、起床很重要；睡前不要暴饮暴食也不要饥肠辘辘，可以喝牛奶以及小份鸡腿肉，这些食物富含氨基酸营养可以促进睡眠。3、最后要警惕咖啡因，每天摄入过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响也会导致睡眠周期的...
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减肥简单方式 如何减肥最有效
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。减肥简单技巧...
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怎么做蔬菜牛肉饭 教你怎么做蔬菜牛肉饭
1、首先将米饭盛好,放在一边做准备。2、然后将鸡蛋打入碗中,最好将白色的异状物取出。3、牛肉在温水中一泡就盛起,然后切条,丝瓜和南瓜同样切好。4、所有材料准备好后,准备开始下锅,等锅红后下点油,然后先将南瓜丝瓜放入,翻炒一段时间后再将牛肉加入,因为牛肉炒时间太多容易老。5、完成就可以享用美食了。怎样做蔬菜牛肉饭 教你怎样做蔬菜牛肉饭...
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颐养的颐是什么意思 颐养的颐的意思
1、释义（ 1）颊；腮：支颐（手托住腮）。解颐（开颜而笑）。（2）保养：颐神。颐养。2、相关组词颐海、解颐、颐养、期颐、朵颐、颐麴、歧颐、颐指、颐老、冲颐、颐真、颐神、养颐、颐靥。3、颐，是《周易》中六十四卦中第二十七卦。研究颐养之道，在于自食其力。霤出山中，万物萌发，这是颐卦的卦象。君子观此卦象，思生养之不易，从而谨慎言语，避免灾祸。节制饮食，修身养性。颐养的颐是什么意思 颐养的颐的意思...
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关于新年搞笑押韵句子 关于新年搞笑押韵句子有什么
1、走过鼠年的欢畅，迎来牛年的辉煌。诉说幸福的时光，聆听新年的歌唱。铸就事业的殿堂，增进骨骼的刚强。品味爱情的芬芳，沐浴财运的光芒。牛年到了，愿你事业有成，大吉大利!2、在新的一年里，愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，带着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天!3、今年腊八不送礼，送礼只送腊八粥。喝上一碗暖暖胃，过上温饱小日子。再来一碗润润喉，小康就在你面前。祝你新...
