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试讲俯卧撑办法 俯卧撑方法介绍
1、需要找到适合自己的掌距。俯卧撑锻炼的是胸部，掌距过宽会锻炼到肩前束，过窄则是三头，所以合适的掌距很重要。这里教大家一个找适合自己掌距的好方法，首先双臂水平向两边伸直，然后手肘不动手掌自然的放到头部的两侧，这时候大臂还是平行于地面的，然后我们做一个后收肩胛骨的动作把你的肘部往身体夹，这时候你的掌距就是你做俯卧撑最适合你的掌距了。这个技巧也可以在卧推时找握距来用。2、需要注意的是我们的腹部。俯卧撑...
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小仙女手帐本唯美句子 小仙女手帐本唯美句子有哪些
凌晨四点钟，看到海棠花未眠。想和你一起看星空，谈月色微风。耐心听我讲废话的人真温柔。为你，千千万万遍。余光满满都是你，亿万星辰犹不及。船头捞月亮，楼头挑斜阳，即便是看风景的凡人，也有这样那样的梦想。愿你来世有糖吃，再不遇晓星尘。别想一下造出大海，先从小河川开始。日出日落月望月朔，沉寂的繁星会在夜空泛起微光，而生活向我袭来的黑暗让我更加闪烁。我飞向宇宙，却被你逮回小小星球。本是春风得意客，缘何月下叹...
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腌制苦瓜做法秘诀 怎样腌制苦瓜
1、材料：苦瓜1根，大蒜4瓣，红朝天椒2个，盐1汤匙（15g），生抽2汤匙（30ml），白砂糖1汤匙（15g），凉开水100ml。 2、苦瓜洗净后切去头尾，对半剖开，去除瓜瓤和瓜籽，切成1.5cm宽3cm长的小块，加入盐和凉开水搅拌均匀，封上保鲜膜，放入冰箱冷藏室冷藏8小时。 3、红朝天椒洗净斜切成圈，大蒜去皮切成碎粒。 4、将生抽、白砂糖、红朝天椒圈、大蒜碎粒混合，制成腌料。 5、取出经过冷藏的...
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关于植树节的诗句 关于植树节的诗句是什么
1、白头种松桂，早晚见成林。——白居易2、持钱买花树，城东坡上栽。但购有花者，不限桃李梅。——白居易3、大地回春，植树造林，植树诗话，启迪后人，植树爱树，绿化家园。——李华4、大将西征人未还，湖湘弟子满天山。新栽杨柳三千里，引得春风度玉关。——左宗棠5、东风二月苏堤路，树树桃花间柳花。——苏东坡6、奉乞桃树一百根，春前为送浣花村。——杜甫7、更作世间儿女态，乱栽花竹养风烟。——王安石8、寒山转苍翠...
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关于叶挺的资料 关于叶挺个人简介
1、叶挺（1896年9月10日—1946年4月8日），男，汉族，中共党员。原名叶为询，字希夷，广东归善县（今惠阳区）客家人。中国人民解放军创始人之一、新四军重要领导者之一，著名军事家、政治家。2、所在的国民革命军第四军在北伐中被誉为“铁军”参与指挥南昌起义并出任前敌总指挥，参加广州起义时任起义军工农红军总司令，抗日战争中又出任新四军军长，皖南事变中被国民党扣押，他拒绝蒋介石的威逼利诱，写出了著名的...
