晚上尽量不要吃的水果 哪些水果晚上少吃

晚上不宜吃热量太高的水果，如榴莲、牛油果、提子等，否则可能导致肥胖或其他身体不适。

1、榴莲：榴莲的糖分和热量比较高，晚上吃榴莲会导致身体燥热，会导致胃肠的负担加重，高血压、高血糖等患者食用后还会加重病情。

2、牛油果：牛油果中的脂肪含量比较高，如果晚上食用会导致脂肪堆积，过多的脂肪会加重肝脏的负担。胃肠功能虚弱患者食用后还会导致腹胀、腹泻等。

3、提子：提子的含糖量、有机酸和膳食纤维较多，肠胃功能差的患者会出现腹部不适，晚上食用后糖分不能及时消化，还会导致脂肪囤积。

除此之外，芒果等水果也不建议晚上吃。晚上如果饿了可以吃一些热量较低、性质相对较平的水果，如苹果、香蕉等，但也不宜吃的太多。