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准确的减肥餐 怎么吃能减肥
1、热量的把控,晚餐的热量在500-550卡路里就够了,一碗米饭的热量是180卡路里,100g西兰花的热量是35卡路里,一颗50g的水煮蛋热量是70卡路里,我们可以通过热量APP进行计算,控制自己的热量在合理范围,这样可以避免晚上热量过剩的情况出现。 2、多吃蔬菜,补充适量的蛋白食物,晚餐不要吃得太油腻,否则会让身体负担加重。我们可以以天然、高纤维的食物为主,可以促进肠胃的蠕动,抑制脂肪的生成。比...
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美容初级妆容教程 初级妆容教程
1、化妆前必须先要把脸部清洁干净,之后擦上保养品,如果是白天,最后再上防晒品。不过美人儿要注意,保养品不可太油腻,不然会影响粉底的服贴性、和持久性。2、蜜粉:使用粉扑轻沾蜜粉,先在手上轻轻推匀、或用粉扑相互搓匀,再用按的方式,从两颊到额头慢慢轻压,确实将上粉底的部分都压上蜜粉即可。3、眼影:如果是一般粉状的的眼影(饼),先用眼影刷沾少量的眼影,画在眼窝处,然后再一层一层上眼影,可做出渐层感。如果是...
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期望落空写作文200字 期望落空写小学生会怎样写
“热带风暴”是我们家乡刚造的一座水上乐园,我一直非常想去。早晨,我妈妈说下午要带我去那,嘿,我别提多高兴了。吃过午饭后,天突然下起了倾盆大雨,急得我像热锅上的蚂蚁——团团转。该睡午觉了,雨还在下着,于是我就对牙齿仙女许了个愿,据说牙齿仙女能实现任何愿望,我就许了“希望下午是个晴天”的愿望。然后我就上床午睡了。等我醒来后,哎,雨还在下。我的希望落空了。哎,真是白高兴了一场。但是,我心里还真希望牙齿仙...
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红烧牛肉方法 好吃红烧牛肉做法介绍
1、第一步:将肉整块入沸水中煮去血水。2、第二步:将肉冷干后切为3CM小块,备用。3、第三步:起锅 ,油烧至六成热,放入姜片,蒜块暴香,即将牛肉块入锅炸制(3-5分钟)。4、第四步:架蒸 锅,将炸过的牛肉放入锅内,加入清水,水量与牛肉的比例为5:1,武火至水沸。5、第五步:水沸后将火转小一点,加入大料、香叶(两片即可)、酱油三勺、醋少许、糖少许(冰糖最好)、炖半小时。6、第六步:在 牛肉炖半小时时...
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同学临别赠言 同学临别说什么
三年,在人生的旅程中不过是短短的一段,然而和你同桌三载,却使我终生难以忘怀。你是我记忆中的一粒珍珠,心里天幕上的一颗明星。今天的欢声笑语,今夜的清风明月,美好却并非永恒,还没来得及分享最后一杯酒,却要各奔东西,珍重,学友!孤独是最意味深长的赠品,受此赠礼的人,从此学会爱自己,也学会了理解别人孤独的灵魂和深藏于他们之中的深深的爱。不要因为舟升学无望而心灰意懒,要看到你身处的这个时代的色彩,比你想象的...