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准确的减肥餐 怎么吃能减肥
1、热量的把控，晚餐的热量在500-550卡路里就够了，一碗米饭的热量是180卡路里，100g西兰花的热量是35卡路里，一颗50g的水煮蛋热量是70卡路里，我们可以通过热量APP进行计算，控制自己的热量在合理范围，这样可以避免晚上热量过剩的情况出现。 2、多吃蔬菜，补充适量的蛋白食物，晚餐不要吃得太油腻，否则会让身体负担加重。我们可以以天然、高纤维的食物为主，可以促进肠胃的蠕动，抑制脂肪的生成。比...
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美容初级妆容教程 初级妆容教程
1、化妆前必须先要把脸部清洁干净，之后擦上保养品，如果是白天，最后再上防晒品。不过美人儿要注意，保养品不可太油腻，不然会影响粉底的服贴性、和持久性。2、蜜粉：使用粉扑轻沾蜜粉，先在手上轻轻推匀、或用粉扑相互搓匀，再用按的方式，从两颊到额头慢慢轻压，确实将上粉底的部分都压上蜜粉即可。3、眼影：如果是一般粉状的的眼影(饼)，先用眼影刷沾少量的眼影，画在眼窝处，然后再一层一层上眼影，可做出渐层感。如果是...
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期望落空写作文200字 期望落空写小学生会怎样写
“热带风暴”是我们家乡刚造的一座水上乐园，我一直非常想去。早晨，我妈妈说下午要带我去那，嘿，我别提多高兴了。吃过午饭后，天突然下起了倾盆大雨，急得我像热锅上的蚂蚁——团团转。该睡午觉了，雨还在下着，于是我就对牙齿仙女许了个愿，据说牙齿仙女能实现任何愿望，我就许了“希望下午是个晴天”的愿望。然后我就上床午睡了。等我醒来后，哎，雨还在下。我的希望落空了。哎，真是白高兴了一场。但是，我心里还真希望牙齿仙...
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红烧牛肉方法 好吃红烧牛肉做法介绍
1、第一步：将肉整块入沸水中煮去血水。2、第二步：将肉冷干后切为3CM小块，备用。3、第三步：起锅 ，油烧至六成热，放入姜片，蒜块暴香，即将牛肉块入锅炸制（3-5分钟）。4、第四步：架蒸 锅，将炸过的牛肉放入锅内，加入清水，水量与牛肉的比例为5：1，武火至水沸。5、第五步：水沸后将火转小一点，加入大料、香叶（两片即可）、酱油三勺、醋少许、糖少许（冰糖最好）、炖半小时。6、第六步：在 牛肉炖半小时时...
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同学临别赠言 同学临别说什么
三年，在人生的旅程中不过是短短的一段，然而和你同桌三载，却使我终生难以忘怀。你是我记忆中的一粒珍珠，心里天幕上的一颗明星。今天的欢声笑语，今夜的清风明月，美好却并非永恒，还没来得及分享最后一杯酒，却要各奔东西，珍重，学友！孤独是最意味深长的赠品，受此赠礼的人，从此学会爱自己，也学会了理解别人孤独的灵魂和深藏于他们之中的深深的爱。不要因为舟升学无望而心灰意懒，要看到你身处的这个时代的色彩，比你想象的...
