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肱三头肌锻炼的方法 肱三头肌锻炼方法介绍
1、用哑铃锻炼肱三头肌（1）坐姿双手哑铃劲后臂屈伸。（2）坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸。（3）俯姿单臂哑铃臂屈伸。2、用杠铃锻炼肱三头肌（1）仰卧杠铃劲后臂屈伸。（2）仰卧窄握杠铃胸前臂屈伸。（3）直立窄握杠铃劲后臂屈伸。3、用身体自重锻炼肱三头肌（1）窄握距俯卧撑。（2）球上支撑臂屈伸。（3）凳上反屈伸。4、用绳索锻炼肱三头肌（1）仰卧双手绳索臂屈伸。（2）坐姿靠背双手绳索臂屈伸。（3）坐姿靠背单臂绳...
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养生山药烧排骨 山药烧排骨如何做
1、材料：肋排300克，山药200克，白糖10克，精盐8克，料酒5克，鸡精5克，葱10克，姜10克，（桂皮，丁香，花椒，八角，共10克），植物油750克（实耗25克）高汤200克。2、将肋排切成小块，用开水焯一下，捞出。3、山药洗净去皮，切成滚刀块备用。4、锅中放油，油温八成热时，放山药炸之焦黄，捞出备用。5、炒锅内少留一点油，油温四成时，下白糖炒成糖色，放人排骨煸炒均匀，加入葱、姜、桂皮、丁香、...
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韭菜肉酱面制作办法 韭菜肉酱面的做法
1、材料：面条300克、五花肉200克、韭菜100克、香辣酱一大勺、辣椒油一小勺、豆瓣酱一大勺、花椒油一小勺、油适量、生抽10克。2、方法/步骤：五花肉切碎成黄豆大的小肉丁，韭菜洗净切末，姜切末；3、热锅凉油，烧到7成热，下入肉丁煸炒至断生变色，然后转小火慢炸，至五花肉中的肥肉开始出油时，加料酒翻炒均匀出香味，加入姜末翻炒出香味；4、加生抽翻炒均匀出香味，加入香辣酱和豆瓣酱翻炒出香辣味；5、然后小...
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三江源指的是哪三江
三江源区位于青藏高原腹地、青海省南部，为长江、黄河和澜沧江的源头汇水区，总面积36.3万平方千米，约占青海省总面积的50.4%。该区域是长江、黄河、澜沧江三大河流的发源地，被誉为中华水塔，具有青藏高原生态系统和生物多样性的典型特点，是我国江河中下游地区和东南亚区域生态环境安全及经济社会可持续发展的重要生态屏障。该区域动植物区系和湿地生态系统独特，自然生态系统基本保持原始的状态，是青藏高原珍稀野生动...
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关于卫生与生活的格言
大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。人格的完善是本，财富的确立是末。人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。不要等待机会，而要创造机会。只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有...
