1、先抽出一段牙线(长约30~40厘米),然后将牙线两端缠在左右手中指上。
2、接着用食指与另一手的拇指绷紧牙线,两指间留出约5厘米的距离。
3、用缓和的拉锯样的动作,将牙线拉入两颗牙齿之间,牙线轻轻通过两牙之间的接触点,使牙线紧贴在牙面上,上下内外牵动牙线,嵌塞的食物残渣即可随牙线的移动而被带出。
4、把牙线紧贴牙面成C字形,缓和的从牙根向牙冠方向移动,即可清除附着在牙邻面上的牙垢和牙菌斑,每个牙面要上下剔刮4~6次,直至牙面清洁为止。
5、最后拉锯样动作取出牙线后,漱口,以去除遗留的牙菌斑和食物残渣。
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