1、跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。
猜你喜欢
点击排行
-
如何做淡奶油蛋挞 淡奶油蛋挞做法
1、用料：淡奶油200克、牛奶200克、挞皮20个、白糖80克、面粉8克。2、将挞皮20个摆入烤盘。3、将挞液的材料备齐，有条件的直接称下重量。4、将四个鸡蛋打入深盆中。用打蛋器打散。加入白糖，搅匀。5、加入面粉，搅匀。如果有颗粒状也不怕，继续下一步。6、加入淡奶油和牛奶，搅匀。7、将挞液过滤，这样烤出来的蛋挞更细滑。8、将挞液用汤勺放入挞皮中，放的时候烤箱可以预热，上火约210度，下火约180度...
-
如何去除甲醛判断有没有超标 去除甲醛的要领
1、用甲醛测试仪，甲醛测试仪可以测试出甲醛的浓度，这样就可以看出有没有超标了。2、通风除甲醛：通风除甲醛可以把室内游离在空气中的甲醛除去，但是，一旦门窗关闭隐藏在地板、橱柜中的甲醛又会挥发到空气中！所以，屋子里甲醛味道大的话，要经常通风。3、绿植吸甲醛：绿色植物如绿萝、吊兰等能把自身周围甲醛吸附，但是要定期冲洗清理叶片，要不然甲醛也会伤害到植物本身。4、活性炭吸附：活性炭可以有效的产生吸附甲醛的目...
-
梦见拜玉皇大帝啥意思 梦见拜玉皇大帝什么预兆
1、本命年的人梦见跪拜玉皇大帝，意味着诸事顺利，贵人扶助得财利，平安。2、怀孕的人梦见跪拜玉皇大帝，预示生男，秋占生女，饮食小心。3、梦见跪拜玉皇大帝，按周易五行分析，幸运数字是5，桃花位在正东方向，财位在东南方向，吉祥色彩是黑色，开运食物是芋头。4、梦见玉皇大帝，吉，得见天帝乃大贵之喜，一切顺利。5、梦见玉皇大帝，是吉兆，在你的人生道路上你将遇到贵人，帮助你提升地位，另外也预示你的身体很健康，精...
-
五一手抄报内容大全简单 五一手抄报内容大全简单详解
1、五一国际劳动节是劳动人民的共同节日。也是我们的一个节日，劳动是最光荣的。2、五一送你五个一。未来的日子里，爱人对你百依百顺，家人对你一心一意，朋友与你一生相随，领导对你一如既往，同事与你言笑奕奕。3、恭喜你，勤劳的朋友，你已经获得来自联合国快递出的「国际劳模」表彰，当你收到这条短信的时候，醒醒吧，别做梦了!4、天天挣钱劳累，五一享受消费!平时忙着工作，五一分享快乐!成功路坚持走，节日观光旅游!...
-
倒挂金钟养护要领 倒挂金钟四季养护办法
1、春季养护方法春季将倒挂金钟放置在南、东、西朝向的阳台上。春季温度在20℃时候就可以播种，播种后待小苗长出4片叶子时就可以移栽到9厘米直径的花盆中，盆土最好选择富含腐殖质的土壤中。上盆之后要浇足水，放在阴凉处，缓苗1周，随后逐渐见光。初春使其接受充足光照，暮春中午前后遮荫。浇水也要见干见湿，上盆5~10天后施2次稀薄液肥，待小苗长到10厘米时进行摘心，等到分枝长出3~4个小节的时候再次摘心，每株...
