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平板支撑一次做几组每组几分钟 平板支撑一次做多久
1、做一次平板支撑的时间一般为15到120秒，适合不同训练阶段的训练时间也不同。刚开始运动的人可以一次做两套，每套可以做15秒。那些适应节奏的人一次可以做三组，每组持续30秒。身体健康的人可以一次进行3至4组，每组60至120秒。 2、平板支撑没有具体的时间规定，只需要根据自己的情况做，最重要的是确保动作标准做到位。可以从最开始的数十秒逐渐增加到1分钟，从2分钟增加到5分钟，根据身体状况和感受增加...
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琥珀是如何形成的 琥珀的相关知识
1、琥珀是树脂滴落在地，并且在地下掩埋，经过数千万年，在压力和热力的作用下石化形成的。2、琥珀，是一种透明的生物化石，是松柏科、云实科、南洋杉科等植物的树脂化石，树脂滴落，掩埋在地下千万年，有的内部包有蜜蜂等小昆虫，奇丽异常。琥珀大多数由松科植物的树脂石化形成，故又被称为“松脂化石”。3、琥珀的形状多种多样，表面及内部常保留着当初树脂流动时产生的纹路，内部经常可见气泡及古老昆虫、动物或植物碎屑。4...
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初一新生要准备哪些学习用品 初一新生要准备的学习用品
1、尺。最好是一套，包括两个三角板一个量角器的那种套装。2、笔、中性笔（作为主要书写工具，中高考都要求中性笔），铅笔，2B铅笔，圆珠笔（价格便宜，可做标记使用）。3、橡皮，文具袋、圆规、钢笔根据自身情况可买可不买。4、笔记本，数，英，生物，地理各2本（一本是重难点，易错点，画思维导图，一本记录考试错题），语文一本主要是阅读笔记，历史政治纯记忆学科，可考虑不购买。初一新生要准备哪些学习用品 初一新生...
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柑橘保鲜的几个小诀窍 柑橘保鲜的几个技巧
1、把柑橘在阴凉处，晾干表皮上的水分，果蒂朝上放在纸箱或木箱里，放一层柑橘，再铺上一层不带露水的新鲜松针，知道箱子盛满为止，封严箱子，每隔一个月翻箱一次。可以保持新鲜不变质。2、柑桔放在小苏打里浸泡一分钟，捞出沥干水分，装进塑料袋里，把口扎紧，可保证柑桔汁多，味甜，色泽鲜亮，并保持刚摘下来的风味。3、将大蒜去皮，用线穿在一起，泡在有水的盘子里，等长出绿色的嫩茎，将嫩茎切成小段，放适量的凉水，煮开晾...
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上网课做笔记办法 上网课做笔记的方式
1、首先，我们应该多学习，多思考，上课的时候，一定要跟上老师的思路和内容。2、其次，我们应该做好预习，这样，在听课的时候，才能够有针对性的找到重点。3、第三，听课的时候一定要抓住重点，有些内容需要重点记录，有些可以忽略。4、第四，上网课的时候，笔记可能不如现场上课那么及时和规范，应该重视起来。5、第五，上网课的时候，我们应该多互动，及时老师不在身边，也应该互动。上网课做笔记技巧 上网课做笔记的技巧...
