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简述放松训练的要领和要领 如何让精神变得放松
1、呼吸放松法:放松训练可以先从觉察和意识到自己的呼吸状况做起。因为我们在躺着的时候是采用的腹式呼吸,可以躺下来去体验。(1)要穿舒适宽松的衣服,保持舒适的躺姿,两脚向两边自然张开,一只手臂放在上腹,另一只手臂自然放在身体一侧。(2)缓慢地通过鼻孔呼吸,感觉吸入的气体有点凉凉的,呼出的气息有点暖。吸气和呼气的同时,感觉腹部的涨落运动。(3)保持深而慢的呼吸,吸气和呼气的中间有一个短暂的停顿。(4)...
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遵循是什么意思 遵循的意思
1、遵循(拼音:zūn xún,英文:follow)是一个汉语词,指遵照、遵守、遵从。语出汉樊毅《修西岳庙记》:“世主遵循,永享历年。”2、遵循的近义词:恪守、用命、听命、依照、根据、遵命、从命、屈从、服从。3、遵循的反义词:违反、违背。遵循是什么意思 遵循的意思...
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环保小常识 关于环保的小常识
1、用节能灯替代普通白炽灯可节电70%-80%,而且节能灯的寿命是普通白炽灯的6倍以上。2、电器不使用时应切断电源,避免遥控开关、持续数字显示、唤醒等功能电路待机耗能,这约占家庭用电量的10%,如同昼夜常开一盏15瓦到30瓦灯。3、如果每天使用热水器,不要经常切断电源;如果35天或更长时间才使用一次,则用后断电是更为节能的做法。4、食物应先冷却降温再放入冰箱;冰箱内不要塞满食物,储藏量以八分满为宜...
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关于情怀经典句子 有关情怀唯美句子
1、做产品是一种情怀,做商品是一种生意,好的创业就是赋予生意一种情怀。2、不太贵的情怀才是有希望的情怀,潘多拉就是希望3、情怀,是一页淋湿的诗稿,不读,都尽是明媚的好意;情怀,是一角檐下江南,不去,都尽是淅沥水声,缠绵如宗教。4、缘之其深,以系千年,情怀不改 缘之其浅,相逢刹那,转身陌路。5、情愿获得你的尊敬,承受太高傲的罪名,挤得进你臂弯,如情怀渐冷,未算孤苦也伶仃。6、谁比谁好,能好多少。爱情...
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web如何读 web具体怎样读
1、web怎么读:英[web]、美[web]。2、web读音:外卜。3、释义:web,网,网络。(1)网;网络;网状物;腹板.(2)结网。(3)结网于;使陷入罗网。4、web是一个英语单词,名词,作名词时意为“网;卷筒纸;蹼;织物;圈套”。web怎么读 web具体怎么读...