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腰背肌的锻炼要领 腰背肌如何锻炼
1、飞燕式锻炼方法：方法俯卧床上去掉枕头，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，维持3~5秒，然后休息继续锻炼。2、五点支撑法：仰卧在床上去掉枕头，膝盖弯曲，双肘部及背部顶住床腹部及臀部向上用力抬起，依靠头部双肘部和双脚这五点，支撑整个人体重量，每次坚持3~5秒。3、三点支撑法：在五点支撑法的基础上将上肢抬离床面就是三点支撑法。腰背肌的锻炼技巧 腰背肌怎...
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花样鸡蛋卷的做法 花样蛋卷如何做
1、食材：鸡蛋2个、番茄150克2、首先把番茄切成碎丁。3、开火下油，放番茄进去，加适量的盐翻炒入味。熄火。4、把2个鸡蛋打到碗中，把番茄铲进去，加适量的盐搅拌均匀。5、热锅下油，把适量的番茄蛋液倒进去，然后轻轻抖动平底锅，把蛋液摊薄用小火煎，蛋液稍微凝结，然后翻转再煎1分钟左右。6、然后把蛋饼卷起来，按这个步骤把剩下的番茄蛋液煎完，煎完后再把蛋卷切成一段段。7、把1个番茄切成碎丁，然后放到料理机...
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文心雕龙的作者是 关于文心雕龙
1、《文心雕龙》是中国南朝文学理论家刘勰（xié）创作的一部理论系统、结构严密、论述细致的文学理论专著。2、命名： 刘勰《文心雕龙》的命名来自于环渊的著作《琴》。其解《序志》云：“夫文心者言为文之用心也，昔涓子（环渊）《琴心》，王孙巧心，心哉美矣，故用之焉。”3、内容简介：全书共10卷，50篇（原分上、下部，各25篇），以孔子美学思想为基础，认为道是文学的本源，圣人是文人学习的楷模，“经书”是文章...
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牛肉汉堡的制作要领 如何做牛肉汉堡好吃
1、准备牛肉一块、牛奶150克、奶油90克、鸡蛋2个、面粉适量。2、牛奶奶油鸡蛋面粉一起放入面包机，加入酵母粉揉匀，加入黄油揉出手套膜。3、发酵约2小时，揉匀排气；分成大小均等的小剂子，揉成圆形。4、放到烤盘上进行二次发酵，刷蛋液，撒上芝麻，烤箱180度烤15分钟即可出炉。5、将生菜铺上，牛排用黑椒和盐腌制煎熟，放到切开的面包上；挤上沙拉酱即可。牛肉汉堡的制作技巧 怎样做牛肉汉堡好吃...
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小说默读书评 怎么评价小说默读
1、《默读》向经典文学致敬，体现出网络文学重新接续传统文学资源的尝试。《默读》五个串联起的故事分别以《红与黑》《洛丽塔》《麦克白》《基督山伯爵》《群魔》的主人公为章节名，刑侦小说的“写什么”又可以像“问题小说”那样直击现实——如此一石三鸟、四两拨千斤的设置，显示了作家超越类型限制、打通文学资源的能力。 2、《默读》里的源头是法律制度的腐败寄生者与复仇的受害者，解决路径是男主角骆闻舟在费渡的帮助下，...
