1、碳水主要来源于一日三餐中的各种食物，最常见谷类有米、面以及粗粮，如荞麦、燕麦、莜麦、糙米等。薯类主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等。蔬菜是百合、藕等，它所含的碳水化合物主要为多糖。
2、而奶制品中的乳糖也是碳水双糖中的一种，我们正常食用含碳水的食物，可以戒蛋糕、奶茶、冰淇淋等这些高碳水的食物，粮食尽量以粗粮为主。碳水不仅是营养物质，还具有特殊的生理活性，因此想要通过靠戒碳水来减肥是不建议的。
猜你喜欢
点击排行
-
生核桃吃多了会如何 生核桃吃多了有什么副作用
1、生核桃吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。2、常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。但是核桃火气大，不宜多吃。生核桃吃多了会怎样 生核桃吃多了有什么副作用...
-
学金融是干什么的 学金融以后做什么
1、金融学研究价值判断和价值规律的学科。本专业培养具有金融学理论知识及专业技能的专门人才。2、金融投资公司是一个对金融企业进行股权投资，以出资额为限依法对金融企业行使出资人权利和履行出资人义务，实现金融资产保值增值的投资公司，也可以理解成是一种金融中介机构，将个人投资者的资金集中起来，投资于众多证券或其他资产之中。学金融是干什么的 学金融以后做什么...
-
新瓦罐怎么洗 如何洗新瓦罐
1、新买的瓦罐应放入清水中浸泡几个小时，晾干后用来煮粥，以堵塞瓦罐的微细孔隙，防止渗水。煮粥时应用小火，不宜开大火，以免瓦罐突然受热而裂开。2、不能将沸水倒进冷的瓦罐里，应注入凉水，擦干瓦罐底部，才能放到炉灶上去，先开慢火烧一会儿，再调至大火烧煮。3、用瓦罐来煲汤时，水量不宜过满，否则会溢出来。4、不要将热的瓦罐放在瓷砖或地板上，不然瓦罐会遇冷爆裂，可以将瓦罐放在木制和草制的锅垫上，也可以放在炉灶...
-
魔道祖师句子经典摘抄 魔道祖师句子精选
负霜华，行世路。一同星辰，除魔歼邪。此生不悔入魔道，来世愿做道中人。酒很香，很醇，也很辣。你一无事成，一败涂地，你咎由自取，你自找的！姑苏双壁仍在，云梦已无双杰。管他熙熙攘攘的阳关道，我偏要一条独木桥走到黑。我见诸君多有病，料诸君见我应如是。喝他喝过的酒，受他受过的伤，种他种过的思追。你欺他眼盲，骗得他好苦！世人只知鬼将军，不知白衣温琼林。明月清风晓星尘，傲雪凌霜宋子琛。是，我就是有娘生没娘养，怎...
-
crm系统是什么
客户关系管理是一套先进的管理模式，其实施要取得成功，必须有强大的技术和工具支持，CRM软件是实施客户关系管理必不可少的一套技术和工具集成支持平台。那么crm系统是什么呢？crm系统是什么1、CRM系统就是客户关系管理系统，是指利用软件、硬件和网络技术，为企业建立一个客户信息收集、管理、分析和利用的信息系统。以客户数据的管理为核心，记录企业在市场营销和销售过程中和客户发生的各种交互行为，以及各类有关...
