1、100米姿势 :姿势要正确，前脚掌着地后脚跟悬空，一只腿稍弯曲，另一只腿稍直，身体向前倾斜45°，起跑时左右手要摆起来而且肩轴摆动幅度要大，摆动时频率要快越快越好这样才能提高速度。
2、100米力量：腿部力量和手部力量很重要，腿部力量尤其是前脚掌拨地的力量要大弹力大，然后就是手部力量也要强才行尤其是肩轴幅度要大摆动要快，腿部力量和手部力量就带动了全身力量，加上耐力下11秒就很简单了，而这些就需要刻苦练了。
3、100米饮食：短跑者饮食也应注重，不要吃得太过油腻和辛辣的食物，最好是每天一袋牛奶和一个鸡蛋。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
红小豆玉米面馒头怎么做 红小豆玉米馒头的做法和配方
1、主料：玉米面120克、白面300克。2、辅料：酵母3克、鸡蛋一个、白糖适量、牛奶适量、红豆适量。3、先把红豆洗净，放水煮，不要煮烂，煮熟就好，煮熟加入白糖备用。4、把玉米面、白面、放入酵母，白糖，鸡蛋，加入热好的温热的牛奶，揉成面团，带上保鲜膜发酵。5、把发酵成两倍大的面团取出，揉光滑，盖上保鲜膜醒一会，醒好后搓成长条，切成一个一个剂子，杆圆，包上煮好的红豆（像包包子一样），然后擀成长方形的面...
-
创造与魔法糖醋鲤鱼怎么做 创造与魔法背景介绍
1、打开创造与魔法手游。2、进入游戏以后，准备制作材料：鲤鱼、甘蔗。3、选择烹饪锅，点击烹饪。4、放入准备好的材料，点击开始烹饪。5、糖醋鲤鱼制作完毕。6、《创造与魔法》是一款待定义的游戏，你之所想即为所见，如果你是一位生存游戏爱好者，它将给你最丰富的游戏体验，如果你是一位rpg爱好者，你同样也可在这片天地体验到惊险与刺激，而不变的，则是你所得的每一份资源或锻造的每一件冒险装备，都需通过自己的努力...
-
如何学会只眨一只眼睛 如何学会只眨一只眼睛
1、学会只眨一只眼睛首先双眼自然闭合，用手紧贴其中一只眼强制使该眼无法睁开。反复的眨另一只眼，体会单眨一只眼时肌肉的收缩感，然后试着放手再单眨另一只眼即可。 2、眨眼通常分为两种，一种为不自主的眨眼运动；另一种为反射性闭眼运动。不自主的眨眼运动通常没有外界刺激因素。怎样学会只眨一只眼睛 怎样学会只眨一只眼睛...
-
屋后不能种什么树 院子里种这些树好
1、银杏树，树冠阔大，会遮挡房屋。2、枇杷树，根系延展性较强，屋后空间不足。3、金木犀，开花时花粉较多，香味十分浓郁。4、芭蕉树，叶片宽大厚实，容易使环境过于封闭。5、柳树，枝条弯曲下垂，会滋生细菌。6、院子里种这些树好（1）石榴这种树是一种多子多福的树，在家里种的话很好。再一个就是石榴树不会长的特别的高，而是矮矮的长成了一簇，特别的茂盛，所以种在院里子很好。（2）柳树可以看到很多人家的院里子会种...
-
关爱星星的孩子唯美句子2023年 形容关爱星星的孩子都有哪些唯美句子
1、为自闭症儿童开启心窗。2、关注自闭症儿童，让孤独不再。3、让阳光透进紧闭的门，温暖每一个角落!4、妈妈，假若我很不同。5、蓝色行动，爱不孤独。6、让我们传递爱与温暖，给自闭症儿童撑起一片蓝天。7、关爱星星的孩子，让我们走进他们的心灵世界!8、为自闭症儿童打开一扇窗，给新时代少年奋斗的阳光。9、关爱自闭症患者，有你，世界就不孤独!10、打开一扇门，用爱接纳每一位星星的孩子。11、4月2日，世界自...
