1、健身蓝莓建议每天吃4 - 6个（颗），即体重约60g最好(一颗平均10g )。经常吃的好处很大，营养价值极高。
2、首先，蓝莓富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等常规营养素。具有防止脑神经老化、保护视力、强心抗癌、软化血管、增强人体免疫力等作用。并且营养成分含量高。
3、再有，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。
猜你喜欢
点击排行
-
怎么凉拌金针菇 怎么做好吃的凉拌金针菇
1、主料：金针菇200g、莴苣50g、青椒1个。 2、辅料：盐适量、凉拌酱油1/2勺、凉拌醋适量、辣椒油适量。 3、金针菇切掉根部。 4、锅里坐水，水开后放入金针菇焯熟。 5、捞出金针菇用清水淘洗，攥干水分。 6、莴苣打皮后切细丝。 7、把莴苣丝盛到干净小碗里撒上少许精盐，腌渍5分钟。 8、青椒洗净去籽，切成细条。 9、把金针菇、莴苣丝，青椒条盛到容器里，倒入1/2汤匙凉拌酱油。 10、倒入适量的...
-
吃元宵的寓意是什么
吃元宵的寓意是全家人团团圆圆，和睦幸福。人们也以此怀念离别的亲人，寄托了对未来生活的美好愿望。宵是中国汉族传统小吃之一，属于节日食俗。曾有多种名称，如面茧、粉果、元宝、汤饼、圆不落角等，明永乐年间正式定名为元宵。元宵是用糯米粉做成的圆形食品，从种类上分，可分实心和带馅的两种。带馅的又有甜、咸之分。甜馅一般有猪油豆沙、白糖芝麻、桂花什锦、枣泥、果仁、麻蓉、杏仁、白果、山楂等；咸馅一般有鲜肉丁、火腿丁...
-
围绕生活为话题的作文范文精选
围绕生活为话题的作文主要由三个部分构成。首先明确本次作文的主题，叙述关于想要记录主题事项的具体情况（包括记录的对象、时间、地点等），然后就想要叙述的主题中印象深刻的事物进行详细描述（包括但不限于事情、人物、物品等）。最后总结关于叙述的主题事项的新收获或者新的感悟。尊敬的老师们，亲爱的同学们大家好：今天我演讲的题目是《用心感恩生活》。本周四，是一年一度的感恩节。感恩节是西方国家的传统节日，在美国人的...
-
不同的材料在水中的什么是不同的 不同的材料在水中不同的是什么
1、在水里，不同材料的吸水率与遇水后的强度是不同的，同时，因为材料密度的不同，也导致材料浮在水中的高度位置也不同。2、物体所形成的封闭空间的平均密度与水的密度相比，比水密度大的下沉，比水密度小的上浮。不同的材料在水中的什么是不同的 不同的材料在水中不同的是什么...
-
无烟日手抄报内容文字 关于无烟日手抄报内容文字
1、国外近年来的研究认为：人吸烟不吸烟，与人的性格有关，存在着性格差异。一般说来，吸烟人比不吸烟人的性格外向。外向型的人发闷时，需要尼古丁刺激，因而吸烟的可能性很大。外向型性格的人比内向型性格的人大脑皮层的觉醒度低，为了使大脑觉醒度达到最适合的程度，就会产生吸烟的欲望。在吸烟量和吸烟目的上也存在着性格差异。经过对大量的流行病学调查资料的统计处理后发现，重度吸烟者以外向型性格为多;中等度、轻度及非吸...
