1、跳绳的绳子长度一般以本人两脚开立、基本上与肩同宽、两脚踩在绳子上,双手握绳两端两臂于体侧屈肘成90度,然后拉直绳子、双手分别握住绳两端的把手,一般情况下以一脚踩住绳子中部,两臂屈肘将小臂抬平、将绳子拉直即为合适的长度。
2、我们在跳绳选择绳子的长度时、基本上只要自己感觉舒适长度适合即可,大约是身高的1/2至2/3长度即可,刚开始我们学跳绳子时、选择绳子的长度可以选择较长一点的绳子,摆动的幅度比较大,速度比较慢,之后再慢慢提高要求,缩短绳子的长度,同时增加运动的强度、 跳绳时绳子如果过长或者过短,都会容易过不去,打到脚上或者难以转动,因此跳绳前固定绳子的长度也很重要。跳绳绳子应该为,双脚踩住绳子,双手拉绳子两头,可以拉到胸部以下,腰部以上最好。所以跳绳时一定注意绳子的长度。
猜你喜欢
点击排行



-
草莓可以带上飞机吗 草莓可不可以带上飞机
1、草莓可以带上飞机。国内航班规定要保证随身携带草莓上飞机不能超过5斤,而托运的话则可以不限重。2、由于草莓在常温情况下较难长时间保鲜保存,建议随身携带时注意做好保温包装以确保旅途中草莓能良好保鲜。草莓可以带上飞机吗 草莓可不可以带上飞机...
-
菠萝蜜怎么开不粘手 3种方式打开菠萝蜜不粘手
1、用食用油涂抹手和水果刀:在剥菠萝蜜之前,在手和水果刀上面都涂抹一遍香油,这样剥菠萝蜜的时候即不粘手也很容易剥开。 2、戴橡胶手套剥:在剥菠萝蜜的时候戴上橡胶手套哦后也不会再粘手。如果不小心还是粘到了手上,可以用盐搓手,然后再用水洗净即可。 3、在刀面上涂盐:在水果刀的刀面上涂一层盐,也可以减少剥菠萝蜜时产生黏液。菠萝蜜怎样开不粘手 3种技巧打开菠萝蜜不粘手...
-
柠檬炸鸡的做法 怎么做柠檬炸鸡
1、准备好鸡翅根8个、柠檬1个、八角、生姜、老抽、鸡精、干红辣椒、盐、料酒、大葱段、香叶、桂皮、花椒、生抽、茴香。 2、用牙签扎满鸡翅根的全身。 3、用八角、桂皮、干红辣椒、花椒、大葱段、盐、生抽、料酒腌制鸡翅根。 4、调好作料的鸡翅根装入碗中,将鸡翅根腌制3小时。 5、腌制好的鸡翅根;锅中放油;将木筷插入油中,在筷子的四周会冒泡,放入鸡翅转小火煎5分钟,避免鸡翅根粘锅;随时给鸡翅根翻身。 6、放...
-
你是我的城池堡垒什么小说改编 根据同名小说改编的
1、该剧根据作家沐清雨同名小说改编,讲述了新晋住院医生米佧,在医院联合特警队组织的应急救援培训中,与特警精英邢克垒相识,从一开始因误会引发的敌对,到几次意外救援中邢克垒逐渐被米佧的勇敢坚强无私吸引的浪漫爱情故事 。2、在医院联合警校组织的应急救援演练中,特警精英邢克垒结识了住院医生米佧。随着接触增加,二人关系由开始的势同水火到互相了解,邢克垒对米佧心动不已。突如其来的地震,打破了生活的平静。米佧和...
-
关于智慧的名言 有什么关于智慧的名言
1、人们将永远赖以自立的是他的智慧、良心、人的尊严。——苏霍姆林斯基 2、没有任何东西比人类的爱更富有智慧、更复杂。它是花丛中最娇嫩的而又最质朴、最美丽和最平凡的花朵,这个花丛的名字叫道德。——苏霍姆林斯基 3、没有人会因学问而成为智者。学问或许能由勤奋得来,而机智与智慧却有懒于天赋。——约翰·塞尔登 4、身强力壮的,固然是幸福;然而聪明智慧的,还要幸福数倍!——克雷洛夫 5、洒脱是一种智慧、一种...