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篮球超负荷怎么练 篮球超负荷练法要领介绍
1、柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美，既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动，身心愉悦，轻松无比，可以提升篮球超负荷及爆发力能力。2、负重蹲起训练，负重蹲属于运动量比较大的训练，是超负荷训练中不可缺少的部分。不要每天做，一周做三次，每次分三组，每组做30—50个，根据自身素质调整，不要...
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有什么专业适合女孩子 适合女生选择的专业
1、心理学专业：这类专业虽然在不少大学属于冷门，但近几年出现升温现象。心理学专业就业多为心理辅导、心理教育工作，女生天性善于交流沟通、察言观色，在此领域发展必定如鱼得水。 2、新闻传播专业：由于当今时代正是信息发展时代，新闻传播专业主要培养学生既有从事信息传播时代内容方面信息传播工的深度、广度，同时还需要在新闻传播技术方面从事设计、制作、网络技术等方面的能力。而女生优秀的表达能力和独特的洞察力很适...
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说唱里og什么意思 说唱里og的解释
1、说唱og是originalgangster的缩写，指一个人在说唱圈是元老级、教父级等很有影响力的人物，形容一个说唱歌手很厉害、很有实力的意思。2、比如说唱歌手热狗mchotdog在大家心中就是og一样的存在，被誉为华语饶舌音乐的标志性人物。说唱里og什么意思 说唱里og的解释...
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祛斑的最好的方式 祛斑的要领是什么
1、白醋洗脸法。先将水的温度调好，尽量在30度左右就可以，接着倒一小瓶盖的白醋均匀的洒在水里用手将其搅匀，之后用洗面奶直接洗脸，最后用凉水再做最后的洁面。2、鸡蛋护肤法。生鸡蛋一枚加上适量的面粉，最后在添上一小勺的蜂蜜调和均匀，使其更好的融合在一起，再将调好的均匀的敷在脸上，如果皮肤是油性的话可以在里面加上几滴的柠檬汁这不仅会使得皮肤变得光滑细致还会去掉脸上的痘痘，十分钟至二十分钟之后就可以用温水...
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趾高气扬的扬是什么意思 趾高气扬出处
1、趾高气扬的扬释义：高举，向上。2、趾高气扬是一个汉语成语，读音为zhǐgāoqìyáng，意思是走路时脚抬得很高，神气十足。形容骄傲自满，傲视别人。得意忘形的样子。出自《左传·桓公十三年》。3、成语出处：《左传·桓公十三年》：“举趾高，心不固矣。”《史记·管晏列传》：“意气扬扬，甚自得也。”趾高气扬的扬是什么意思 趾高气扬出处...
